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塩たんレモン
素晴らしい出来じゃないか
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ゆう
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タコス
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ファミマ…ファミチキ
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プリン
朝昼 卵、味噌汁、玄米
夕 惣菜、味噌汁、豆腐、鳥肝、玄米、野菜、卵
夜食 味噌、牛すじ、玄米
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昨日は外出で玄米に飢えていたので今日は玄米をドカ食いしてしまいました。本当にうまいです。特に玄米と牛すじを味噌と一緒に口に入れると天にも上る心持ちになる事を発見してしまいました。牛スジのドカ食いは危険そうなので自嘲します。
腹筋運動で腹部がダイナミックに動くのが可視化されました。これまでは厚い脂肪に覆われて、シットアップをしてもお腹が動くことなどなかったのです。今日試してみると、ぎゅうっとおなかが絞れてお腹が膨らんだり凹んだりするのを発見しました。まだ腹部に残っている脂肪の層が動いているだけなのですが、そのうちシックスパックの収縮が見えるようになるんだカンナ。
#4毒抜き
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つっこ
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MeGuMi(ジ
私もおでんのじゃがいも好きです 餅巾着も好きです。
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夕霧🍀
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出戻り
横浜は晴れ6.2度で寒いです。
今日から12月。今年も残すところ1ヶ月となりました。つい先日、今年が始まったと思ったのに。年初に立てた目標の痩せるも今回のインフルで少し達成！年内維持を目標にします
今週も始まります！
さぁ、今日も一日頑張りましょう！
#いっぽ
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永遠に観てます。
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(¦3[▓▓]ぬこ𓏲𓎨
うわぁぁぁぁあ じゅうしょ送れば届きますか？？