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はるか
グリルチキンとカロリーメイト
45分休憩だとお弁当食べ切るのつらいことに気づいた
今日と日曜日までの辛抱だ
#ひとりごと

コメント
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粟
心の準備が!!!!!


にじの
見切り品のもも肉買って仕込んだぞ。
今日も焼くぜ

くろーむ


四歩


みーちゃん
メニュー
○ベーコンチーズピザ
○ほうれん草と豚肉のクリームシチュー
皆も楽しく夜を過ごしてね♥️


なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
わたしは
豚の角煮(大根・卵)
大根サラダ
レンチンご飯🍚
味噌汁
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ イタダキマシタ*ෆ
角煮美味しかったけど
脂身のところ
トロトロだけどちょっと多かった💦
ゴチソ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ 。)━サマデシタ!!
みんなの昼メシ~ꕤ·͜·
ありがとう
美味しそう🤤🤤🤤
そして
そして
お昼も
さん
遊びに来てくれて
無茶ぶりして
弾き語りしていただきました
ギターの音がキレイ
ひきこまれる
そして
川崎鷹也似の歌声.☆.。.:*・°
やばい😱💦
みんなに聞いて欲しい
ありがとうございました😊
28日の音楽の輪での
📸7-9
演奏も楽しみ楽しみ
シ ミ (ง * ॑˘ ॑* )ว シ ミ
#勝手に告知部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
その為にも
#身体が資本
そして
今日は
何か食べたい日
明日が注射の日だから
今日が食欲どうしてもでてきてしまう
チャッピーに相談したところ
プロテインバーならいいよ🙆♀️
✔ OKな条件
できればこのあたりを目安にしてください👇
•エネルギー:150~200kcal以内
•たんぱく質:10g以上
•糖質:15g前後まで(少なければ少ないほど◎)
※ “チョコがけ多め・糖質30g超”タイプは今日は避けたいです。
食べ方のコツ
• 1本をゆっくり食べる
• 温かいお茶やルイボスティと一緒に
• 「満足したら半分でやめる」選択もアリ
なぜ今日はそれでいいか
今日は
•体が「エネルギーもう少し欲しい」と言っている
•我慢すると、あとで甘いものに流れやすい
だから
👉 たんぱく質で先に落ち着かせるのは正解です。
専門医としての安心材料
マンジャロ使用中でも、
こういう日が定期的に出るのは普通です。
「何か食べたい」
→ 無視しない
→ 質を選ぶ
ここまでできているなら、
今日はそれで十分整います🌱
安心して、おやつにしてくださいね。
はい。ゆっくりお茶と一緒に1本食べて、おちつきました。
📸9のプロテインバーは、上記👆の
範囲内
👓目を細めて、品質表示たしかめて
かったよ買ったよ😊笑
🙆♀️ ㋓㋶㋑⭕️私 ꕤ·͜·










そら
ハムエッグ丼
キャベツのソテー
6点セット(バナナ PA3 めかぶ アイコトマト キウイ ミルクティー)
きゅうり モッツァレラチーズ バジル
石狩鍋風みそ汁(サーモン 大根 キャベツ にんじん 赤玉ねぎ 深ネギ 牛乳)
昨夜の切れっぱし野菜と残りのサーモンを使って久しぶりに石狩鍋風を作ってみました〜
バターも多めに入れてコクのあるお味噌汁に[オッケー][オッケー]

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☃️し
Snow Man
#それスノ

とーり
クッサッッとは何の意味?
クッサッッは、主に日本のネットスラングで、何かが非常に臭い、または不快であることを表現する言葉です。この言葉は、特にSNSや掲示板で使われることが多く、軽いジョークや皮肉を交えた表現として使われます。
使用例: 例えば、誰かが不快な匂いの食べ物を食べているときに、「クッサッッ!」とコメントすることで、その匂いの強さを強調することができます。
文脈: この言葉は、友達同士の軽い会話や、面白い状況を共有する際に使われることが多いです。あまり真剣に受け取られないことが一般的です。
このように、クッサッッは日常会話の中で使われるカジュアルな表現で、特に若い世代の間で人気があります。

あげも
YOSHIEさんの振付が素敵✨
#それスノ

ひろ
#それスノ

りれ(5/2

ホセ🫰
少クラ無くなった今必要とされてるのは確実にこれ

ルイボ

モバニ

チャー
よし、塁出たぞ‼️チャンスに打て‼️
#chibalotte

海野幸
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ヤン
45分は辛い