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はるか

はるか

お昼ご飯
グリルチキンとカロリーメイト

45分休憩だとお弁当食べ切るのつらいことに気づいた
今日と日曜日までの辛抱だ
#ひとりごと
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コメント

ヤン

ヤン

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45分は辛い

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はるか
はるか
辛い 15時からの15分休憩5分減らしてせめて50分休憩したい、、、
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粟

平日の昼間、しかもクリスマスにも関わらず土日なんかってくらい混雑しないでちょうだい!!!
心の準備が!!!!!
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にじの

にじの

子供がチキンレッグにハマったようで今日も食べたいというので

見切り品のもも肉買って仕込んだぞ。

今日も焼くぜ
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くろーむ

くろーむ

‪·̩͙꒰ঌ ℳ𝑒𝓇𝓇𝓎 𝒞𝒽𝓇𝒾𝓈𝓉𝓂𝒶𝓈 ໒꒱·̩͙
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四歩

四歩

クリスマスつけ麺
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みーちゃん

みーちゃん

Merry Christmas🎄

メニュー
○ベーコンチーズピザ
○ほうれん草と豚肉のクリームシチュー

皆も楽しく夜を過ごしてね♥️
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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

昼メシ~ꕤ·͜·
わたしは
豚の角煮(大根・卵)
大根サラダ
レンチンご飯🍚
味噌汁
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩‎ ‎イタダキマシタ*ෆ
角煮美味しかったけど
脂身のところ
トロトロだけどちょっと多かった💦

ゴチソ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ 。)━サマデシタ!!

みんなの昼メシ~ꕤ·͜·
ありがとう
美味しそう🤤🤤🤤

そして
そして
お昼も
さん
遊びに来てくれて
無茶ぶりして
弾き語りしていただきました

ギターの音がキレイ
ひきこまれる
そして
川崎鷹也似の歌声.☆.。.:*・°
やばい😱💦
みんなに聞いて欲しい

ありがとうございました😊

28日の音楽の輪での
📸7-9
演奏も楽しみ楽しみ
シ ミ (ง * ॑˘ ॑* )ว シ ミ

#勝手に告知部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
その為にも
#身体が資本

そして
今日は
何か食べたい日
明日が注射の日だから
今日が食欲どうしてもでてきてしまう

チャッピーに相談したところ

プロテインバーならいいよ🙆‍♀️
✔ OKな条件
できればこのあたりを目安にしてください👇
•エネルギー:150~200kcal以内
•たんぱく質:10g以上
•糖質:15g前後まで(少なければ少ないほど◎)

※ “チョコがけ多め・糖質30g超”タイプは今日は避けたいです。

食べ方のコツ
• 1本をゆっくり食べる
• 温かいお茶やルイボスティと一緒に
• 「満足したら半分でやめる」選択もアリ
なぜ今日はそれでいいか
今日は
•体が「エネルギーもう少し欲しい」と言っている
•我慢すると、あとで甘いものに流れやすい
だから
👉 たんぱく質で先に落ち着かせるのは正解です。

専門医としての安心材料

マンジャロ使用中でも、
こういう日が定期的に出るのは普通です。

「何か食べたい」
→ 無視しない
→ 質を選ぶ
ここまでできているなら、
今日はそれで十分整います🌱

安心して、おやつにしてくださいね。

はい。ゆっくりお茶と一緒に1本食べて、おちつきました。
📸9のプロテインバーは、上記👆の
範囲内
👓目を細めて、品質表示たしかめて
かったよ買ったよ😊笑

🙆‍♀️ ㋓㋶㋑⭕️私 ꕤ·͜·
おランチの星おランチの星
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そら

そら

今日の朝ごはん

ハムエッグ丼
キャベツのソテー
6点セット(バナナ PA3 めかぶ アイコトマト キウイ ミルクティー)
きゅうり モッツァレラチーズ バジル  
石狩鍋風みそ汁(サーモン 大根 キャベツ にんじん 赤玉ねぎ 深ネギ 牛乳)

昨夜の切れっぱし野菜と残りのサーモンを使って久しぶりに石狩鍋風を作ってみました〜
バターも多めに入れてコクのあるお味噌汁に[オッケー][オッケー]
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☃️し

☃️し

カッコ良すぎるぜ
Snow Man

#それスノ
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とーり

とーり

最近、友達が不快な匂いの食べ物を食べてた時、思わず「クッサッッ!」って言っちゃった😂 こういう軽いノリ、いいよね!みんなも使ったことある?
クッサッッとは何の意味?
クッサッッは、主に日本のネットスラングで、何かが非常に臭い、または不快であることを表現する言葉です。この言葉は、特にSNSや掲示板で使われることが多く、軽いジョークや皮肉を交えた表現として使われます。 使用例: 例えば、誰かが不快な匂いの食べ物を食べているときに、「クッサッッ!」とコメントすることで、その匂いの強さを強調することができます。 文脈: この言葉は、友達同士の軽い会話や、面白い状況を共有する際に使われることが多いです。あまり真剣に受け取られないことが一般的です。 このように、クッサッッは日常会話の中で使われるカジュアルな表現で、特に若い世代の間で人気があります。
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あげも

あげも

♪Feel the light,lovely
YOSHIEさんの振付が素敵✨
#それスノ
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ひろ

ひろ

豪華だったー!!!!
#それスノ
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りれ(5/2

りれ(5/2

またちらっと米津さーーん!!
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ホセ🫰

ホセ🫰

これを毎回やってくださいそスさん…
少クラ無くなった今必要とされてるのは確実にこれ
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ルイボ

ルイボ

さはらくんプレイが大人なんだよな
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モバニ

モバニ

なんか混ざったな…
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チャー

チャー

ぐっさんお散歩‼️

よし、塁出たぞ‼️チャンスに打て‼️

#chibalotte
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海野幸

海野幸

クライアウトをやるなら花道を設置して差し上げて!!
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