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こすけ
ヤーレンズ落ちるとはなぁ
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りま
回答数 1>>
原作と映画は一緒にしてはいけんと思った。

みず
ユッキーはドラマの話とか面白そうで、みずがふざけて笑ってくれそう
もっちもゲームの話とかしてくれて頼もしそう
あとこの2人は身長高いから役立つ

いよ
また長い1年が始まる、、

ポム
映画はめちゃめちゃよかったんですが、隣の席に座った人の咀嚼音とか溜め息とかがうるさくて集中できなくて辛かった
また観に行って記憶を上書きするのも手か( ̊ଳ ̊)

ゆめ

🫘

ひなた

えりちゃん
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みぶや

MILK2号

なお

鎖骨

ロック

む〜

あつし
タッチクランチの効果は?
タッチクランチは、主に以下のような効果があります。
筋力トレーニング: タッチクランチは腹筋を中心に鍛えるエクササイズで、特に上腹部に効果的です。正しいフォームで行うことで、筋力を向上させることができます。
体幹の安定性向上: このエクササイズは体幹を強化するため、姿勢の改善やバランス感覚の向上にも寄与します。
脂肪燃焼: タッチクランチを取り入れたトレーニングは、全体的なカロリー消費を促進し、体脂肪の減少に役立つことがあります。
柔軟性の向上: 腹筋を伸ばす動作が含まれるため、柔軟性の向上にもつながります。
ストレス解消: 運動全般に言えることですが、タッチクランチもストレスを軽減し、気分をリフレッシュさせる効果があります。
このように、タッチクランチは体を鍛えるだけでなく、心身の健康にも良い影響を与えるエクササイズです。正しいフォームで行うことが大切なので、最初は鏡で確認しながら行うと良いでしょう。

ぷーさ
◎ベンヌ
◯ロジアデレード
▲メイショウフジ
☆ラフエイジアン
△グランツアーテム
普通にスタートきれば◎かなー
◎→印4頭にワイド、馬連

ドヘソ
スイッチ4000円www
わたしは直しながら大事に派なので
こんなことでは買い替えません…

ʚ や⃝
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