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じまみ

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トラウマに残るレベルで仕事で嫌なことがあって、明日から仕事行くのやだな。
最後の5連勤が長い……
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メヌハ🕊️ノア

メヌハ🕊️ノア

「黄昏れる」という悲しみを抱きしめ乗り越える技術…
以前、何かでそんな考え方を読んだ気がする。

「黄昏れる」という感情は、単なる悲しみではなく、過ぎ去った時間や物事の盛りを過ぎたことへの内省的でしっとりとした情感を伴う。
この感情を抱きしめ、乗り越えるための技術は、心理学的なアプローチに基づいてて、主に【受容】【内省】【再構築】の3つのステップで構成されるそうです。  


【受容】

感情に良い悪いというレッテルを貼らずに、悲しみや寂しさを感じている自分を素直に認める。

夕暮れ時など、感情が自然と湧き上がる時間や状況を活かして、安全な空間でその感情に意識的に浸ってみたりして、感情を抑え込むのではなく、一時的に解放するための時間を作ったりする。

カウンセリングの原則である「共感的理解」に基づいて、自分の感情を否定せず、「そういう気持ちになるのも無理はない」と自分自身に優しく寄り添います。


【内省】

次に、なぜその感情が湧いてくるのか、その背景にある思いや記憶を深く探ります。

何がきっかけで「黄昏れた」のかを考えます。
特定の景色、音楽、あるいは過去の出来事を思い出したのかもしれません。
そのトリガーを特定することで、感情の源泉が明確になります。

過ぎ去った輝かしい日々や、もう二度と戻らない大切な思い出に意識を向けます。
単なる喪失感としてではなく、「確かにあの経験があったから今の自分がある」という視点で見つめ直します。

湧き上がってきた思いや記憶を、日記に書いたり、信頼できる人に話したりして、【言語化】します。「言葉にする」ことで、曖昧だった感情が整理され、客観視できるようになります。


【再構築】

最後に、黄昏れる経験を未来への糧として捉え直し、乗り越えるための行動を起こします。

「今」に焦点を当てる――過去の思い出に浸るだけでなく、今の自分がコントロールできること、今の生活の中で大切にしたいことに意識を向けます。

そして、過去の経験から得た教訓や価値観を活かし、達成可能な小さな目標を設定します。
例えば、過去に情熱を注いだ分野に関連する新しい趣味を始めるなどです。

困難な経験や感情も、それを乗り越える過程で人は成長するという「外傷後成長(Post Traumatic Growth)」の考え方があります。
黄昏れる感情も、自分を深く見つめ、人として豊かになるための重要なプロセスと捉えましょう。

これらのステップを通じて、「黄昏れる」という感情は、単なる悲しみではなく、自己と向き合い、未来の行動へと繋がるエネルギーに変えることができます。


GoogleAI先生の話を元に解説すると
そんな感じ🩷🫰
HSPの星HSPの星
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鴉

最後に聴いた曲は何?最後に聴いた曲は何?
毎日曲聴いてるからどれが最後かわからん
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おくすりやさん(仮)

おくすりやさん(仮)

これって脈アリですか?

困ったときに一番先に頼ってくれる
なんだかんだ体育の自由時間に一緒に居る
友達と仲直りしたいと言ったら手伝ってくれる
お土産にお菓子を渡すから休日に会おうとしたら乗ってくれる
友達が好きって言いふらしたときに聞いていないことにしてくれた
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貴方の恋人になりたい

チョーキューメイ

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ココ🥃

ココ🥃

女装したい人とかいる?女装したい人とかいる?

回答数 2>>

あくまでも個人の感想です。

私の歪んだ美意識では、ありとあらゆる人類ならびにゴキブリを含む生物の中で、女装した男性ほど醜く、気持ち悪く、生理的に絶対受け入れられない存在はありません。

するのは勝手ですが見せないで下さい。
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さっちゃん

さっちゃん

あー、ネガティブな思考がぐるぐるしちゃう😮‍💨調子は悪くないし環境も今そこまで悪くないんだけど、今の環境だから適応障害も落ち着いてるけどそれだと意味ないんじゃないか?とか考えてしまう。克服はしてないし
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ハスキー

ハスキー

今日は仕事行く😷

のどぬ~るスプレー携帯する☃️

#体調不良
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りゅうう

りゅうう

ドタキャンがいっちゃんうざい
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アニキ

アニキ

仕事が忙しいというかあわただし過ぎるー
正に 師走💨


年内、無事故無違反 無し行こう!
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おかゆ

おかゆ

アルコレミングを使ってプレゼン資料を作ったら、みんなの反応が全然違った!視覚的にまとめるって大事だね。皆さんも試してみて!
アルコレミングとは何ですか?
アルコレミングは、特定の目的やテーマに基づいて情報を整理し、視覚的に表現する手法です。以下にその特徴を示します。 特徴 目的: アルコレミングは、情報を整理し、理解しやすくするために使用されます。特に、学習やプレゼンテーションの際に効果的です。 形式: 主に図やグラフ、チャートを用いて視覚的に情報を表現します。これにより、複雑なデータや概念を簡潔に伝えることができます。 使用例: 学校の授業、ビジネスのプレゼンテーション、研究発表など、さまざまな場面で利用されます。 利点 理解促進: 視覚的な要素が加わることで、情報の理解が深まります。 記憶の定着: 視覚的に整理された情報は、記憶に残りやすくなります。 コミュニケーションの向上: 複雑な情報を簡潔に伝えることで、コミュニケーションが円滑になります。 アルコレミングは、情報を効果的に整理し、伝えるための有用な手法です。
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ryota【

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一番安い引越し業者を見つけたい人は、引っ越し見積もりサイト使うのがおすすめ

具体的にどのサイト使えば良いかについて、詳しくは固定にまとめてます!
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ゆん

ゆん

わ~!とりがー楽しみ^^❤︎
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ゴキっ

ゴキっ

ぶるんッ ぶるんッ
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すいっ

すいっ

雑渡の夢描きたすぎてガタイよく描く練習してる
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マロン

マロン

大谷さん凄すぎ
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れいて

れいて

アルコレミングの効果は?
アルコレミングの効果について以下のようにまとめます。 健康効果 抗酸化作用: アルコレミングには抗酸化物質が含まれており、体内のフリーラジカルを中和することで、細胞の老化を防ぐ効果があります。 免疫力向上: 定期的な摂取により、免疫系が強化され、感染症に対する抵抗力が高まるとされています。 美容効果 肌の保湿: アルコレミングは肌の水分保持を助け、乾燥を防ぐ効果があります。 エイジングケア: 肌の弾力を保ち、シワやたるみの改善に寄与することが期待されています。 精神的効果 ストレス軽減: アルコレミングの成分はリラックス効果があり、ストレスを軽減する助けとなります。 集中力向上: 一部の成分は脳の機能をサポートし、集中力や記憶力を向上させる可能性があります。 その他の効果 消化促進: 消化を助ける成分が含まれており、腸内環境の改善に寄与します。 エネルギー増加: 体のエネルギーレベルを向上させ、日常生活の活力を増す効果があります。 これらの効果は、個人の体質や摂取方法によって異なる場合がありますので、使用する際は注意が必要です。
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トラち

トラち

羽布団の羽がフワフワして
飛んで まあまあまあ
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こっこ

こっこ

めっちゃ綺麗に撮ってるのどうやってるんやろ
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ばなな

ばなな

イベント衣装がユナイトバースプラネタリなら本気で走ります。
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