共感で繋がるSNS
投稿
はらぺこあおむし
長らく承認欲求に支配され、苦しんできました。
会社では、他者に認められないと自分がダメな存在だと思い、仕事で失敗したらどうしよう、と不安になり、体調を崩しました。
承認欲求から自由になるべく、これから付き合い方を整理しました。
ご助言頂けますと嬉しいです☺️
1 自己中心的であることを自覚する
承認欲求は、自分を認めて欲しいと他人に要望することだが、自分を認めてくれるかどうかは他人の問題であり、自分ではUncontrollable である。
Uncontrollable なことに気を揉むこと自体、時間の無駄で、非生産的であることに気づく。
2 完璧主義を手放す
年月をかけて手に入れた承認欲求を完全に無くすことは非常に困難。
それを消し去ろうと考える完璧主義を手放すことで、承認欲求と現実的に付き合う。
3 「他者への貢献」にシフトする
私の本当の欲望の一つに、「他者のために何かしたい」「困っている人を助けたい」がある。
承認欲求のエネルギーを「他者への貢献」にシフトさせることで、より健全な精神活動につなげる。
4 リアクションを求めない
他者からリアクション（褒められる）を求めること自体が自己中心的。
リアクションするかどうかは他者の問題でありUncontrollable。
よって非生産的なことから離れて、自分にとって良い事に時間を使う。
5 ありのままの自分をそのまま受け入れる
承認欲求から来る劣等感で、自分がダメな存在だと思いがちになるが、承認欲求を手放す以上、自分が不完全であっても何の問題はない。
出来なくても良い。
今まで頑張ってきた今のありのままの自分で良い。
2
関連する投稿をみつける
よの
4
あつろう
回答数 370>>
矛盾してますね💦
そら
行きなさい柵は遠いよ
2
ぽぽ
118
やよい
何が原因か分からない。鬱が酷くなってる？
精神疾患を患ってる人
2
ゆうり
頭が良かったら、身体や精神的なハンデなんてある程度乗り越えられるんだろうね。
でも、思考力って子供時代の環境によって左右されるよね。
1
玲奈
あるぷす
もっとみる 
話題の投稿をみつける
ミキ亭
5
こんぺ
15
孤独ち
6
団子屋
8
梛z🌰
3
🍉ユン
9
じょも
9
かのん
1
スーパ
私はタイゾーの鼻息が気になります #teljin
2
o4🌈に
1 もっとみる
関連検索ワード