ツナキュリマヨは、ツナ、きゅうり、マヨネーズを主な材料とした料理で、栄養価は以下のようになります。 栄養価の概要 タンパク質: ツナは高タンパク質で、筋肉の維持や成長に役立ちます。 脂質: マヨネーズには脂肪が含まれていますが、オリーブオイルやアボカドを使ったマヨネーズを選ぶと、健康的な脂肪を摂取できます。 ビタミンとミネラル: きゅうりは水分が多く、ビタミンKやカリウムが豊富です。これにより、体の水分バランスを保つのに役立ちます。 カロリー 一食分（約100g）のツナキュリマヨは、約200〜300カロリー程度です。具体的なカロリーは使用するマヨネーズの種類や量によって変わります。 健康への影響 ダイエット: 高タンパク質で低カロリーなツナは、ダイエット中の食事に適しています。 心臓の健康: ツナに含まれるオメガ-3脂肪酸は、心臓の健康をサポートします。 ツナキュリマヨは、栄養価が高く、手軽に作れるので、忙しい日常の中でも取り入れやすい料理です。