心が洗われた｜しゅの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

涙は浄化。

昨日実は少しヒヤッとした
出来事があった。

人間ガチで焦ると
心臓はバクバクする一方で
身体はフリーズするもんだ。

その後落ち着こうとして
なんかウロウロして

そしたら廊下が寒すぎて
心臓との温度差で
顎がガタガタと震えだした。

不安という名の生物が
胸元をぞわぞわと這うような
苦しい感覚。

どうしよう、怖い、
自分ひとりじゃ抱えきれないと一瞬思った。

それでもよしよしと
身体を撫でたりとかしてみたんだけど
どうも落ち着かなくて、

その後にふと、
あ、怖いって声に出してみようと
思った。

そこで、まるで幼稚園児のように
怖かったよぉ〜と言ってみたら
涙がうわぁっと溢れ出した。

でも少し泣いたら、
案外すぐに止まった。

あぁ、なんか思ったより
すぐ泣き止むじゃん、と思って、

その身体の反応を通して、自分の心は
落ち着いてきたことを頭で理解した。

は、もし泣かなかったら、
これを体内だけで
どうにかしようとしてたのか！

それは苦しいだろうよ、と
メタ的にも思ったし、

そもそもこういうピンチの後に
泣きたいという自覚がまずなかった
自分にも後から驚いた。

たぶん今までは
そわそわしたまま無理やり寝ようとしてた。

実家にいた時は
感情的になってはいけないという
ブロックが強かったから、

恐らく本来体外に排出すべき涙（ストレス）を
全然出せていなかった気がする。

泣くと落ち着く、ということを
他の人よりも私はあまり経験して
こなかったのかもしれない。

涙はストレス値を下げる効果があると
科学的にも言われているけど、

シンプルに身体の中に苦しい感覚があるなら
体内に出してしまえばいいという
ことなのかな。

そうすることで身体の中で
高速で暴れていたものがいなくなる。

それに、今思うと
涙が出せる時というのは
危機が去った後だ。
緩むから涙が出てくる。

つまり自分の身体に対して
もう今は安全だよ、というサインでも
あるような気がする。
だから落ち着くのかも。

当時は実家で家族の目もあって
タイミングや場所が難しかったけど、

今はいくらでも
すぐに泣ける環境が整っているし、

泣いてもいいよ、という許可を
自分に出してあげるということが
もっと必要だということがこれでわかった。

それで私が楽になるのなら、
喜んでこれからはどんどん
泣いていこうかな！！

長文の投稿になります🙇🏻‍♀️

グラのみつけるでたまたまモラハラ夫をお持ちの奥さんの投稿を見て思わず私も共感してしまった…。私はもちろん未婚だけど最近、グラ友さんと話をしてて自分の父親がモラハラ男説が浮上。私はモラハラする人=異性(恋人、パートナー、旦那さんなど血の繋がりではない人)というイメージがあって20代になった過去も今も『虐待とはまた違うよな…💭』と思ってたけど、どうやらモラハラ男な気がする。。。「自分の父親に対してー」と言われる・思われるかもしれないけど💦もう、私は自分の父親がアル中のニコチン依存で綺麗好き(潔癖症に近い)のA型で普段は老眼になってきてそんなに目は見えなくなってきたけどアルコールを飲んでると覚醒するのか髪の毛1本でも落ちてると「髪の毛拾え」と怒鳴るほど。父親はバイク通勤なので家を出る時はバイクの音で出勤した音を聞いてホッとして心が楽になって自分らしく過ごせてたけど、定時になって家に帰る時はバイクの音が徐々に近づいて来ると心臓がバクバクして家の中を全て証拠隠滅するかのようにして急いで自分の部屋に戻るのが日常だった。(現在は実家を出てます)父親からではないけど、過去に性被害にあってしまいPTSDになってからは今まで以上に症状が酷くなってた。実家を出てからは父親との関係は良好になりましたが前に実家に帰省した時に「再婚とかしたかった？」と聞いたら「お前たち(私と妹の2人姉妹)がいなかったら再婚してた」と言われた。なんかそれを聞いてからなんだろう…、生まれてきてごめん。と思ったのと同時に『あなたみたいな人は絶対にモラハラするから再婚なんてしない方がいいですよ』と心の中で言ってしまった。絶対に再婚してもアル中のニコチン依存は治らないし、髪の毛1本でも落ちてたら「髪の毛拾え」って再婚相手の人に言ってたと思う。まぁ、再婚してみないと人は分からないけど。(←経験ないので分かりませんが)アルコール入っていなければ普通に話せますがお酒が入ると何かと怒鳴りながらじゃないと話せないみたいです😊私はその度に心を無心にして聞き流すか「それ、怒鳴りながら話すことじゃないよね？普通に言えばいいだけでしょ。なんで普通に話せないの？」と返す時も。そうなったら父親は黙って自室へ。

＊これが一概にモラハラとは言えませんが💦