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💫Reo.S.W

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情緒不安定な時はどうしますか?情緒不安定な時はどうしますか?
自分の中で何が安定してないかを見ますよ•*¨*•.¸¸♬︎ 今の気持ちを 書き出すの 凄く効果的です•*¨*•.¸¸♬︎不安定な時って 色んな思いが重なって グルグル整理つかない事が多いです•*¨*•.¸¸♬︎ 一つ一つ可視化したらいくつくは その時点で解決できたり 見ることで 打開策を一つ一つ丁寧に考えられるので•*¨*•.¸¸♬︎ その打開策を 紐付けして書くのも大切•*¨*•.¸¸♬︎そしてそれをやり続ける事で 不安定になる傾向が自分でわかって 予防もできたりするんです•*¨*•.¸¸♬︎ 解決できない事も有りますが 知ってると 知らないはかなり違って 知ってる事が起これば 「またか!しゃーないよね•*¨*•.¸¸♬︎」って 俯瞰して 見れたりします•*¨*•.¸¸♬︎ 不平 不満 不安 疑念 猜疑 怒り 悲しみ ほっとかない 他人のせいに逃げない! 自分の中に 見つけるをすると 楽になるし 外にも寛容になれると思いますよ•*¨*•.¸¸♬︎自分に有る物は 簡単に認めれます•*¨*•.¸¸♬︎他人の目を自分から切り離せれます•*¨*•.¸¸♬︎
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コメント

🧸꒰ঌり၈໒꒱✩🍎

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フム((¯ω¯*))フム一つ一つ問題を解決していくなるほど[ほっとする][ほっとする] 今やるべき事に目を向けてやりこなして小さな事にも幸せを感じて大事にして行かなきゃだね(*˘︶˘*).。.:*🎶時は止まってはくれないからね(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!

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🧸꒰ঌり၈໒꒱✩🍎
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@💫Reo.S.W : 足元ばかり見てちゃーいかんよねー 上向いて[ほっとする][ほっとする]広い世界を見ていこうっと〜今よりもっと素敵な自分目指して⊂('ω'⊂ )))Σ≡GO!!だー
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