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ｶﾞﾙ伴蔵
風呂で寝たことはありません。休みの日は何もなければ基本15:00〜17:00の間ずっと風呂に入っています。入浴剤は温泡か、アース製薬の温素(ボトルタイプ)がおすすめです。
サウナと同じような効果を得たいのであれば湯温は42℃で10分入浴→3分出るの交互浴を繰り返すのがおすすめです。リラックス効果が欲しいのであれば40℃以下がいいです。
私は41℃に60分浸かるのが一番好きです。
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