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臼井優
ゲシュタルト療法とは
語源:ドイツ語で「全体」「まとまり」「完結」を意味し、バラバラな要素ではなく、意味のある全体像として認識する視点。
創始者:精神科医フレデリック・パールズ（フリッツ・パールズ）、妻ローラ・パールズ、ポール・グッドマンら。
基本概念:
「今、ここ」:過去や未来ではなく、現実に起きている体験に焦点を当てる。
気づき（アウェアネス）:思考だけでなく、身体感覚や感情に気づき、抑圧された部分を統合する。
図と地:意識できる「図」と、意識できない「地」を切り替え、全体像を認識する。
目的と効果
自己成長と統合:抑圧された感情や欲求に気づき、自分自身の全体性を統合し、より成熟した人格へ。
自己調整機能の回復:人間が本来持つ自然な回復力（ホメオスターシス）を活性化させる。
自分らしい生き方:「今、ここ」で主体的に選択し、責任を持って生きられるようになる。
主な技法
エンプティチェア（空椅子）:目の前の椅子に特定の人や自分自身を座らせ、対話することで感情を体験する。
夢のワーク:夢に出てきた自分の一部になりきり、体験を深める。
応用分野
心理療法、カウンセリングのほか、教育、ビジネス（コーチング）など幅広く応用されています。
ゲシュタルトの祈り
「私は私のために生き、あなたはあなたのために生きる。私はあなたの期待に応えて行動するためにこの世に在るのではない。」という詩が有名で、自立と他者との適切な関係性を表しています。
臼井優
主な症状
離人感（自分が自分でない感じ）:自分の体や思考、感情が自分のものではないように感じる、自分の行動を客観的に見ているように感じる。
現実感消失（周囲が現実でない感じ）:周囲の人や物が遠くにあるように感じる、霧がかかったように見える、夢の中にいるように感じる。
原因
強いストレスやトラウマ:大地震、虐待、人間関係のトラブル、金銭問題、愛する人の死など。
自己防衛:強いストレスから心を守るための防衛反応として起こることが多い。
他の精神疾患:うつ病や不安障害に伴って現れることもある。
対処法と治療
一時的なら問題ない:数時間～数日で治まる場合は、過度に心配する必要はないことが多い。
専門機関を受診:症状が長く続いたり、生活に支障が出たりする場合は、精神科や心療内科を受診する。
治療法:精神療法（特に認知行動療法）、行動療法、ストレスケア病棟での入院治療などが試みられています。
「一生続くわけではない」と理解する:適切な治療で改善可能であり、焦らず取り組むことが大切。
から(音無し)
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ぽにょ
ブラコンみくる🎧✯♪̆̈
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