ありがとう😊 再発近そうな気がしますが、一応治りました😅

@かずちゃん ： 半年間お疲れ様でした[おねがい]

@きんぎょ ： なんか気がついたら半年経っていましたよ😅

ですね〜、今回が四十肩から数えて3回目、近いうち4回目になるのかな😓

@かずちゃん ： 肩を冷やさず、軽い柔軟で可動域をキープしつつ、軽い筋トレで関節を筋肉でカバーすれば予防は可能ですよ[ほっとする][オッケー]

@まりPom ： ありがとう😊 同じ事リハビリの先生にも言われました、僕の場合は軽くじゃなくてやりすぎだそうです😅

@かずちゃん ： あちゃー[泣き笑い] 動かしすぎは悪化の原因になるからほどほどがいいんですよね💦塩梅難しい[大泣き]

@まりPom ： 筋トレし過ぎは筋肉硬くなるらしいです、気にしないでやり過ぎていた😓 聞いてからはウェイト半分に落としてやってます😅

@かずちゃん ： そうそう！ゴリゴリマッチョみたいになっちゃいますよ？wwww 筋組織がしなやかでしっかりした筋肉がベストですね[オッケー]✨️ さすがですね！ 無理せず頑張ってくださいね♪♪

@まりPom ： 歳が歳なんでなかなか筋肉付かないです、減らないように維持するのがやっとですよ😅

@かずちゃん ： じゃあ、ほどほどでもちょうどいいですね！[オッケー]

@まりPom ： ですね😅 もう少し筋肉付けたいけど、プロテイン飲まないとダメかな〜

@かずちゃん ： プロテインか、ササミですかね[大笑い]

@まりPom ： ですね♪

再発や歳とってからは治りにくいそうなので診てもらった方が良いみたいです。 僕も最初の時は一度診てもらっただけで通院はしませんでした♪