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げんち
(｀・ω・´)ｷﾘｯ
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コメント
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おわん
◾️伝えたこと
症状など ・風邪ひいたけど復帰早かった ・散歩平均6000歩行けたしぼちぼち ・生理周期、一時的かもだけど安定してきた ・食欲ありすぎる、太った ・自炊続けてる、比較したら量増えてた ・お腹は微妙 やったこと ・片足立ち（腹筋）3分ずつ6分へ増 ・風呂上がりのストレッチ ・散歩（午前5000＋午後行けたら目標）
◾️これから気をつけること
「お菓子を控えて！！！」 どんなに運動や食事など良い事しても（プラス）、お菓子（マイナス）が勝ると、台無しになるし、他にも影響するから、お菓子のコントロールを！！泣
先生からのお言葉はこれ一択。
運動してるし、食事も整えてるし、今年来た人の中で1番の優等生！いうことない！
あとはコントロールです！とのこと。
（＋去年より表情が明るくなったも言われた）
引き続き身体づくりやっていきます😌🌱
#ひとりごとのようなもの
#自分メモ兼ねて
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ぜろ
唐辛子は汗をかくけど逆に体温下げるんじゃなかったかな
つかリンゴちゃんとか久々
誰かの裏垢
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コウ
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みにい
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食欲の星
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🍑もも🍑
使わないよって人、ちょうだーい🥳
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ふ
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ラブリ
トイレ連れてってよって家族に言われたけど、連れてったら逃げながらうんちを撒き散らすって私知ってるから
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ken@唯ち
1、2時間は並ぶの覚悟するかこれ
そうや
初日黒猫道連れで何もやってない
その後みんなの試合ききながらMADTOWNみてた
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˙˚ʚももɞ˚˙
羨ましい🥺🥺🥺