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宇都宮順
1
紗夜🌸🌹
ちょっと胃が痛いんですけど
ちはや
カネダ
11
めありー..
もう詰んだ。
30分経ってないのに上がってきた。
あーーーーーーーー。
47
臼井優
様々な受け身（後ろ受け身、横受け身、前受け身など）がありますが、共通の重要なポイントは以下の通りです。
顎を引く: 頭部を保護するため、常に顎を引き、おへそを見るように意識します。
手足や体全体を使う: 衝撃を吸収するために、手や腕、足も含めた体全体で受け身をとる意識が重要です。
接地面積を広く: 点ではなく、腕全体や体側全体など、できるだけ広い面積でマットや地面に接地するようにします。
回転運動を利用する: 転倒の勢いをそのまま受け止めるのではなく、回転運動に変えることで衝撃を和らげます。
手の角度: 手を打つ際は、腕全体でバネを利用するごとく強く打ち、地面に対する手の角度は約30度から45度程度が理想とされます（狭すぎても広すぎても衝撃を吸収できないため）。
スポーツ事故予防のその他の取り組み
受け身の習得に加え、スポーツ事故を未然に防ぐための取り組みも重要です。
ウォーミングアップとクールダウン: 運動前後のコンディショニングは怪我予防の基本です。
適切なフォームの習得: 自分の身体に合った正しいフォームで運動することで、怪我のリスクを減らせます。
身体の状態の把握: 定期的なメディカルチェックや、体重・体温・心拍数などの自己管理指標を記録し、体調の変化に気を配ることが大切です。
適切な休養: 疲労が蓄積しているときは無理をせず、運動を休む勇気も必要です。
安全なスポーツライフのためには、これらの予防策と、万が一の際に身を守るための「受け身」の技術の両方が不可欠です。全日本柔道連盟では、一般向けにも受け身の重要性を啓発する資料（例：受け身のススメ）を公開しています。
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チャコ
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か ね
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中盛🍚
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モアイ
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うずも
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3937mo(み
3
みき
ゲーム（特にアトラス、任天堂、日本一）
とアニメ、漫画が大好きです‼️
結構いろんなジャンル見てるので話し合うかも!‼️
例：エヴァ、夏目友人帳、斉い、鬼滅、ヒロアカ、まほ嫁、シャドーハウス、ドクスト、よふかしのうた、カラオケ行こ！、ガルパン、まどマギ、マギレコ、少女革命ウテナ、アイカツ、しゅごキャラ、PSYCHO-PASS、。、シュタゲ、グレプリ、夢星の魔女、刻々、パプリカ、蟲師...まだまだある...😵💫🎀
好きなゲームとかアニメ語り合いたい‼️
DMかコメントしてくれると喜びます‼️
#男女関係なく友達欲しい
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