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ゆい。
腕なくなるかと思った
#学生 #バレーボール #学校
118
ヒィ〜ちゃん❤︎
葛西紀明
現在53歳ながら24、25年と国内大会で2年連続優勝を果たすなど、現役選手として記録に挑戦し続けているレジェンド・葛西紀明氏。
彼がセルフマネジメントの極意を余すことなく語った書籍『限界を外す レジェンドが教える「負けない心と体」の作り方』より一部を抜粋・再構成し、メンタルにも役立つというランニングの方法を伝授する。習慣化したくてもできなかった人にもオススメです。
51歳で見直した減量とランニング
世界の舞台に復活するために、大きく見直したのは減量とランニングへの取り組み方です。スキージャンプでは、「体重が1キロ増えると、飛距離を2メートル損する」と言われています。シーズン中の僕のベストの体重は59.2キロ。身長が176センチ、体脂肪率は約5.8％です。
僕の場合、40代までは、大会前に「3日間の断食」をすることで体重を落としていました。断食に欠かせないのがブラックコーヒー。カロリーゼロですし、水やお茶と違って、コーヒーを飲むと僕の場合はおなかも鳴らないので、減量には最適な飲み物なのです。
◯
ひな
風強い時にやらせないで欲しい
砂嵐とかやばかったんだけど笑
7
まい
3
ケンシロウ
前半気持ちいいなぁって思って走っていたのに 折り返したら強い向かい風🍃
飛ばされるかと思った(笑)
ランニング
1
はな
上の方は風が強かったです
雪質良きでした
ブランクありの何年かぶりの久々のシーズンインにちょうど良かったです😊
#スノーボード
#神立スノーリゾート
#筋肉痛
体幹と大腿四頭筋が弱すぎる&
ノンストップで降りたいのに歳の為すぐ疲れて途中で休む笑😆鍛えなきゃ
スノーボードの星5 もっとみる 
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更田🥗
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6
ヒッキ
2
かりん
#FRUITSZIPPER #NEWKAWAII
#CDTVライブライブ
#ふるっぱー #フルーツジッパー
#鎮西寿々歌
4
猫@プロ
ポトレ見返してると常に本名にするか迷ってくる😂
鈴芽さんに書いてもらうならあだ名のが文字の丸みがあって可愛いよな…
って今の名前でお願いしてるけど、今回のハルちの本名の書き方が丸みあって好きすぎる。
6
底辺
仮に1億回爆音で閉店時間をアナウンスしてたとしても健常者として雇われてる人間なら「そろそろ閉店時間なので片付けお願いします。」と一言言うだろう。
ましてや閉店時間前。
そして極め付けは暗闇の中でのドヤ顔、ほんとにいいお店だ。
9
日下部
朝9:30に挨拶した先生が連絡帳書いて20:30に送信されて！？！？
しかも内容めっちゃ細かいえーーーーーー！！？！？
保育士さんって何時間はたらいてるの！？なに！？なにがおきたの！？連絡帳はじめて書いてらってめっちゃくちゃ嬉しいけどえーーーーーー！？！
6
☆えこ
お疲れ様でした
ひとつリクエストさせていただきますと、メールテーマのメールにそって『わかるー』だけでなく、お二人のアンサーもいただけるとうれしいなと🥰
囲碁将棋さんの私だけの花見スポット教えてください😊
#イゴナマ
ゆネコ
最初の方は声帯ごと偽物に乗っ取られててギャップが凄かったですw
激辛のくだりがツボです😂
面白すぎたのでまたアーカイブでも見ます!
#王女みてください
#パトラちゃんのみんなでファラオう
7
🎀豆マ
6
おすし
とりあえずアリツアは絶対行きたい！！
ファンネーム
オーディション
すごい展開になってきてびっくり🫢
ウィア魂行きたかった😭
でもきちんと言葉で伝えてくれてありがとう😊
#timelesz
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