これは勝手な持論だから受け流す人は受け流して欲しいけど、自分が嫌いって、難しいけど向き合い方を変えたら少しはマシになるかなとは思ってる。

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ホドモエ

2025/11/27

これは勝手な持論だから受け流す人は受け流して欲しいけど、自分が嫌いって、難しいけど向き合い方を変えたら少しはマシになるかなとは思ってる。

色々あるやろうけど、自分嫌いって突き詰めたら自分に対しての理想が高すぎるから来るギャップから来る劣等感が結果として自己嫌悪に繋がっているのよね。
まー、自己啓発系の本とかでは自己受容、自分を愛するといいとかがよく書かれがちだし実際それが一番自己嫌悪から脱する方法だけど難しいよなって話が多いのかな？

自分の考えやけど前提として人間は幾つもの素顔があるのよね、色んな場面や相手で出す自分が違うように色々と、そうすることで好きな自分、嫌いな自分って面も現れるとは思う。自分もそうだし

ただこれが悪いってことは一切なく、むしろそういう面があるなどと客観的に自認するのが自己受容の道になるのかなと思う。クズだから、こんな考えだからとかってだから思考ってどうあがいても主観だからね、徹底的に自分自身を客観的、事務的に取扱書を書くようにみて把握する。短所とか長所などなく自分はこういう時には具体的にこういった思考をしやすいといった感じで

そしてそういう分析をした中で外部のノイズなどを打ち消してこういう事を考えれる自分は胸張って他人に見せたい振る舞いたい、こういう思考の自分は他人に見せたくない、しまっておきたいとラベリングしながら把握する

そして見せたくない一面ってのは別に嫌ってもいいんだよね、こういう自分は嫌いだって。でもそれで埋め尽くしてはいけなくて事実としてだけ、自分を構築する一面とだけ認識する。そしてもっと好きな自分できる自分にフォーカスを当てていく。
こういうのが自己受容なのかなと。

極端な話、盲目的且つ感情的に自分に対しての理想が高すぎるがゆえのギャップから来る自己嫌悪はだいたいこういう思考で自己受容出来るのかなと、難易度はあるやろうけどね、自分を客観視を徹底していくってのが、どうしても主観は混ざるから如何にコントロールするかよね

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