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エビチリさらだ
これで明日また熱下がるの⁉️
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g
マリ
2
ボトル
とりあえず1ヶ月やってみる。
子供をつき合わせることはできないから2種類作ることになるけど、それほどダイエットの意思は固いのだ。
朝: 豆腐、納豆、(たまにキムチ)、ゆで卵、トマトジュース
昼:サラダチキン、サラダ(にんじん、枝豆、ブロッコリー、トマト、わかめ、ノンオイルドレッシング)
日中: 水2リットル、ブラックコーヒー、たまに素焼きアーモンド
夜: 蒸し料理(鶏むね肉、ササミ、豚ヒレ、きのこ、キャベツ、白菜、にんじん、ネギ、もやし、さつまいも、じゃがいもなど日々アレンジ、ドレッシングはポン酢かノンオイル)
チートデイはたまに設けるが、揚げ物、ラーメンなど極端なものは避ける。
絶対に2日連続は食べ過ぎない。
運動は、生活に支障の出ない程度。
ま、ろ
4
とりまる
はりきりすぎだろ
3
のりしお
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mayumi∞S
トラジャだし、なにわ男子だし。
昨日ぽかぽかもあったはずだけど
元太休みってあるのかな。心配。
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川角結
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スーパ
5
ぺンぺ
2
せゆら
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ざ き
言うことないな
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いず
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蔵ゐ音(
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