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溶けそうな人
4
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けんさん
だいぶ日も伸びてきたな。
1
ゆい。
腕なくなるかと思った
#学生 #バレーボール #学校
121
ヒィ〜ちゃん❤︎
葛西紀明
現在53歳ながら24、25年と国内大会で2年連続優勝を果たすなど、現役選手として記録に挑戦し続けているレジェンド・葛西紀明氏。
彼がセルフマネジメントの極意を余すことなく語った書籍『限界を外す レジェンドが教える「負けない心と体」の作り方』より一部を抜粋・再構成し、メンタルにも役立つというランニングの方法を伝授する。習慣化したくてもできなかった人にもオススメです。
51歳で見直した減量とランニング
世界の舞台に復活するために、大きく見直したのは減量とランニングへの取り組み方です。スキージャンプでは、「体重が1キロ増えると、飛距離を2メートル損する」と言われています。シーズン中の僕のベストの体重は59.2キロ。身長が176センチ、体脂肪率は約5.8％です。
僕の場合、40代までは、大会前に「3日間の断食」をすることで体重を落としていました。断食に欠かせないのがブラックコーヒー。カロリーゼロですし、水やお茶と違って、コーヒーを飲むと僕の場合はおなかも鳴らないので、減量には最適な飲み物なのです。
1
◯
ひな
風強い時にやらせないで欲しい
砂嵐とかやばかったんだけど笑
7
まい
3
ケンシロウ
前半気持ちいいなぁって思って走っていたのに 折り返したら強い向かい風🍃
飛ばされるかと思った(笑)
ランニング
1
はな
上の方は風が強かったです
雪質良きでした
ブランクありの何年かぶりの久々のシーズンインにちょうど良かったです😊
#スノーボード
#神立スノーリゾート
#筋肉痛
体幹と大腿四頭筋が弱すぎる&
ノンストップで降りたいのに歳の為すぐ疲れて途中で休む笑😆鍛えなきゃ
スノーボードの星5 もっとみる 
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の き
久しぶりの歌声聴きたかったのになあ
😭（なんで追えてなかってん😣）
さあ、夕方用事行きます…
（今日、前ならすべて行ってたかもなあ。
衰えた…気持ち体力共に）
1
なつき
しかも最近反ワクチンのツイートがめっちゃ出てきて嫌になる…
(紅麹問題が出てから余計大量に…)
禁止ワード設定するしかないかな？？
何かいい方法知ってる人いませんか？？
2
🌸セレ
セレッソ大阪🌸vsアルビレックス新潟🟠
現地行かれてる方勝ち点3お土産よろしくお願いします🙇
セレッソ大阪は強い！😳
負けないぞー！😙✨🫡
私は
ヴィッセル神戸🐮vs横浜マリノス🇫🇷
に行ってきます😎💪
あとでDAZNで見させてもらいます🙇👏
3
ぽんち
台本見てるようで見てない感じがした…✨
完全に「とある男」になってた…😭
お話は笑って泣けて…ネタバレになるから言えないけど朗読劇って声だけで情景が浮かんできて楽しい🥹🥹
雄飛くんのおかげで新たな世界知れて本当感謝🙏💞
#宇原雄飛 #夢さめ
2
澪織/ﾐ
なんとしてでも豚汁を食ってやるという強い意志🐷🔪🔥💪
米を炊かねば
にこる
DINKSはDINKSを貫くべきってはっきり分かった🥹
我が子は特別だよ可愛いって思えるよなんてダウトだし無責任なこと言わないでほし😇🙏
自分にとってこの世で無条件に可愛いのは猫だけ😇😇
7
まめい
BPMのライブレポもまさに同じことを言ってたと思う。
洸平さんの歌やライブが胸に響くのは、彼自身の感情が音楽になって現れているから。
ありのままの松下洸平だから。
もっと人間くさく感情的に。
その姿を見続けていきたい。
9
あぴう
これで門相手に負けようがなくなっちゃったね
ここからは無限湧き相手に1回1時間超えの戦闘を程々にやっていきますよ
刈った数の把握がたいへんだね
#SAGA #RS2 #ロマサガ2 #NintendoSwitch
6
最強に
準初➤いいねあり➤ポイントあり
部屋主青ミカ！！！！
ぜひぜひ(><)
20時スタート！！！！！(><)
マリリリーン！！！(><)
民度重視！！！大事！！！
良ければ来てくださいm(_ _)m
8
ちゃま
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