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OZU
めっちゃ暑かった

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もげ
閾値走8km(アップ・ダウンそれぞれ3kmずつ)
8km平均 3:36/km🔥
平均心拍175bpm(最大185)
ピッチ198spm ストライド1.40m
ここまでは良いけど、上下動7.5cmだから少し上に飛びすぎたかな🤔ストライドが伸びた分、上下動も大きくなった。
それでも3:36/kmはシーズンベストだし、脱力を意識して走れた。疲れも残ってないし、少しずつ調子上向いてきたかな


ハンバーガーキッド
今日の仕事は動きやすいどんな服装でもいいって言われてるからパジャマで行こかな。

たけちん

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る🥀
好きな人とかそういうのはまた別でその人が似合っていれば全部好きやな

たけちん

天体観測
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