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あこ
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🍜🐓 鶏むねと野菜のあっさり中華とろみ丼
🥩 材料（1食分）
• 鶏むね肉（皮なし）：200g
（細めに切る）
• 白菜：3枚
• にんじん：1/4本
• もやし：1/2袋
• えのき：1/2袋
🧂 調味（大さじ・小さじ）
• 鶏ガラスープの素：大さじ1
• しょうゆ：小さじ1
• 酒：大さじ1
• 水：大さじ3
• 片栗粉：小さじ2
• ごま油：小さじ1/2
• 黒こしょう：少々
🔥 作り方（ワンパン）
1. フライパンに野菜→鶏むねの順で入れる
2. 水・酒・ガラを入れてフタ
3. 中火5分
4. 火弱めて、水で溶いた片栗粉を
回し入れる
5. とろみ出たら、しょうゆ＋ごま油で完成
※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇♀️
どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
お料理レシピの星
2
ぼん
#いいねでこちゃ
#話し相手募集中
すじこﾁｬヌ
(本当は友達と行く予定だったけどドタキャンされてウチがギャン泣きしてたらママが一緒に行ってくれることになったまま大好きだよﾌﾞﾁｭﾁｭ💋💕)
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そして打ち合いに勝ち最後に立っていたのは棚橋選手！！！
こんな熱い張り合いをice選手も求めてるんだろうなぁ…
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