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波風ミナト

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今日の晩御飯!アジフライと今、話題の筑前煮、野菜スープ(ダイエット用)

昨日、釣ったアジでアジフライ!
レア鯵フライを作る予定でしたが、完全に火が通ってしまいました😅
170℃で裏表30秒ずつ揚げただけなのに🥲
またリベンジします!(釣るところから)
全然痩せない笑
#アジフライ #筑前煮
第1回 食欲の秋🍁
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ポツ

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好きな鍋は??好きな鍋は??

回答数 378>>

味噌味のアンコウ鍋、皮のプルプルがサイコ~。
もちろん身も美味しい。
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たた

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今日の晩御飯
料理男子やからみんなもてはやして
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🔔やらかし凛仔

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出)①三日月の猫煌城 SRフレーム無期限
②夜紡ぎの月々 Rフレーム無期限


求)①4000-4800粒
②2000粒


値段交渉ありです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
お買い求め無ければ、使う予定です
気になる方はDMまでご連絡ください𓂃𓂂ꕤ*.゚
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毒霧島

毒霧島

仕事夕方に終わって眠剤飲んで
さっき起きたら彼がごはんを
作ってくれてたいつもありがとう
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キジトラ

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まかないタイム( ̄(工) ̄)
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ひやしんす

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会社の犬

会社の犬

【会社の犬とドッグラン(ジム)と打ち合わせ】
みなさん、こんばんわんわん。
今日は夜中に副業?側の打ち合わせが入り、筋トレが少な目でした( ;∀;)脚トレええええ

さて、ここで最初に懺悔。トレ後、打ち合わせ中に炭酸ジュース500ml一本とスーパーカップバニラ味たべちゃった。。笑

な、なんまら旨かったああああああ糖分最高おおおおおおお

以下トレ。

【前日感想】
腹筋二日連続でやってる割には筋肉痛は無い。
昨日の負荷はだいぶ増やしたので、今日は回数を増やす。

腕に関しては昨日前腕じゃないメニューをやっても本日も前腕に筋肉痛が残っているのでフォームが良くないのかしら。

背筋は良い効き具合。
足はレッグカール最高。一日おきにする。

【ウォーミングアップ】※今日はソロなのでやる
ローリング・ヒル
ウォーキング(12分)
ランニング(3分)

④マルチプレス
④-1.チェストプレス
110lbs(50kg)×10
100lbs(45kg)×8

④-2.傾斜プレス
110lbs(50kg)×7
100lbs(45kg)×5

④-3.ショルダープレス
100lbs(50kg)×5
100lbs(45kg)×5

②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set

【有酸素】
5kmランニング 35分35秒
対ベスト比:-2分36秒
→脚トレできなかった分、気合い出した。最初の3kmは心肺鍛えるため、マスク装着。(どこぞのアイシールド21)


【体重】
ジム前兼対前日比:-0.2kg
※朝プロテイン、昼軽食、夜はまだだけどプロテイン&軽くを予定

ジム前後対比(対前日比):-1.3kg(-1.5kg)

風邪は体が温まれば治る!!(脳筋)
体ががくがくぷるぷる、、、
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pnkt

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#グルメ
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Mu

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飯テロ
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まーま

まーま

朝弁当用に炊いたご飯保温切ってそのまま放置してきちゃった…
夜食べられるかな…
炒めればいけるかな…
(自分本当に栄養士か疑う)
あーショック…
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りり🇹

りり🇹

ガイガイガイジの意味は?
ガイガイガイジは、主に日本のネットスラングで、特にTwitterや掲示板などで使われる言葉です。この言葉は、特定の行動や言動が非常に目立つ、または異常であることを指す際に使われます。以下にその特徴をまとめます。 意味: ガイガイガイジは、一般的に「外れた行動」や「常識外れの言動」を指す言葉です。特に、他人に対して迷惑をかけるような行動をする人を揶揄する際に使われることが多いです。 由来: この言葉は、元々「ガイジ」という言葉から派生したもので、特に「外れた」や「異常な」というニュアンスを強調するために「ガイガイ」を重ねています。 使用例: SNSでの過激な発言や行動をする人に対して、「あの人はガイガイガイジだ」といった形で使われます。 この言葉は、軽い冗談や批判として使われることが多いですが、使う際には相手を傷つけないように注意が必要です。
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呉

結局ジョウイチはifシリーズ(学園パロ)のためだけに生み出された本編と何も関係ない完全新規キャラという理解でよろしい?
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さっち

さっち

アイドリングストップ機能マジでうぜえ
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しー

しー

でも推したち全員年上だから許して欲しい
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もかじ

もかじ

モカとゴン太用。食べながら帰っても大丈夫。足はかじらんでなw

じいちゃん達のはいつもの精霊馬と娘が飛行機とトラック(おもちゃ)用意してたから、行きも帰りもファーストクラスかもしれんww
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ヤス@Nex

ヤス@Nex

勝手に今池2Daysでございます
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まかべ

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本音を言うとあまり乗り気じゃない
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あヲさ

あヲさ

ソンスンホンサンがタンタンフルフルー言うててワロタ
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ガイ

ガイ

キラーチューン妨害はそこそこできそうだけど、リソース確保が続かなそうよな
ドラテみたいな回収効果ないし
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