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仮面ライダーLigh
筋トレになるから
心よりも体の方が
きつい筋トレ🏋️をしてる状態
だから、筋肉痛になったり、足が攣ったり
これは良い前兆かも
体の休みかた
しっかり覚えたら
体の筋肉ももっと成長痛につながるとしたら
休みの日にしっかりと
体と心の凝りをほぐして
リラックスして体を自然に預けて
身を自然に委ねて
安心と安全面の確保
ここを強く意識。
筋肉痛は成長痛
成長の伴う痛みには
その期間、一時的でもきついことも伴う
その時に体を休ませること
大事
5
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山 田
常にでんでんむし状態🐌
でんでんむしむし かたつむり
ガッツ
今朝は朝陽が綺麗に撮れました!
今日は金曜日、1日頑張れば明日はお休み。
元氣に楽しくたくさん笑って過ごしましょう!
皆さんにたくさん良い事ありますように[ハートポーズ]
1987→
#みんな空の下
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