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ジョゼ
2
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#中3
9
ぽ
#受験生 #高校生
1015
臼井優
脳の活性化・集中力: 鮭（DHA・EPA）、卵（レシチン）、味噌汁（発酵食品）
エネルギー源: おにぎり（鮭・梅）、バナナ、エネルギーゼリー
疲労回復・スタミナ: 豚肉（ビタミンB1）、鶏肉、根菜類（生姜・大根など）、海藻類
消化に良いもの: うどん、おかゆ、白身魚、豆腐
受験当日の食事のポイント
朝食: 消化が良く、手軽にエネルギー補給できる「鮭おにぎり＋味噌汁＋バナナ」などがおすすめ。
昼食: 持ち運びやすく腹持ちの良いおにぎりや、温かい麺類（うどんなど）も良い。
夜食（前日）: 胃腸に負担をかけないよう、温かく消化の良い食事（鍋物、煮物など）で体を温め、リラックスして眠れるように。
はなまる
難しい 範囲広い
萎えたンゴねぇ
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さかと
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テスト
テスト
いける！
りんりん
シャンパンなのかわち🍾🥂❤️🔥KP
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