私も1人だとパニックになるからまだ誰かと一緒じゃないと出かけられないよ[大泣き]ショコラちゃん、深呼吸はしてる❓毎日深呼吸するとパニック発作の予防になると先生に教わって最近やってるよ❗️

外食はこれを食べ終わるまで、ここにいなきゃいけなんいんだ……がきっと、ダメなんだろうね。私も今はササッと食べられるか、好きなお店でテイクアウトなの。ゆっくりコースランチとか出来なくて……でも必ず治るから大丈夫って毎日自分におまじないをかけて❗️脳をコントロールするの。パニックになって、脳科学のお勉強もしたから良かったらDMするね❣️

@Lydia ： 私も1人では出かけられないのぉ[大泣き] 毎日、深呼吸してない[泣き笑い] 何となく深呼吸する時はあるけど[大泣き] これから心掛けてみるね👍

@Lydia ： そうなの[大泣き]元々、外食苦手だったけど コロナ禍をきっかけに全く出来なくなったの[大泣き]旅行も宿では部屋食オンリー[泣き笑い] 出来ても完全個室のお食事処[大笑い] 脳科学！興味ある！でもお勉強する集中がない[大泣き]Lydiaちゃんお勉強して偉い！

@ショコラ ： パニックあると何かに集中するのが難しいもんね。私も脳科学の本買ったけど、最初の方しか読んでない[泣き笑い]今はやりたくない事はやらない事が大事だから❗️

@Lydia ： 学びたい願望はあるんだけどね[泣き笑い] 私も読みかけの脳科学の本、2冊ある笑 そうなの！やりたくない事はやらない！やりたい事をやる[大笑い]笑

@ショコラ ： そうそう❗️本もいつか読むだろう[泣き笑い]

まだ、1人で出かけられないから、1人て出かけられるようになるのが完治の証❗️頑張る[大笑い]