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なな
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サンシャイン
1日1食の時もある
もちろん朝食わないとか余裕である
たくミ
まだ大会まで2ヶ月以上あるので焦らず丁寧に減量頑張るぞ!



ami
《60日間のお守り》
第5章:朝に向かう体温
Day.57 ― 静けさを選べる
今日は
少し静かなほうを
選んでいい日です
音を減らす
予定を減らす
言葉を減らす
それだけで
心は
ちゃんと整います
無理に満たさなくていい
足さなくていい
静けさを選べた今日は
自分を大切にできた日です
キーワード:静けさ・減らす・自分を大切にする

のあ
お腹痛すぎてベッドから1時間ぐらい出れなくて困ってた
もう元気✌️

ねる
寛解!!!!!!!!
元日は丸々1日39度ちょい出てました
教訓 冬に半袖はやめようね

おじおじおじさん
体重74.6kg 体脂肪率23.5%
血圧152/98 脈拍53/分
やべー、体重が順調に育ってる😓

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かわず
不思議な薫り。
美味しい。

きょろ
服も連れ出してくれてありがとうりかちゃん

てっち
仕上がった
眠いレロレロ

冬音あ
ハムカツサンドイッチのレシピは?
材料
ハム:2枚
とんかつ用のパン粉:適量
小麦粉:適量
卵:1個
食パン:2枚
キャベツ:適量(千切り)
マヨネーズ:適量
サラダ油:適量(揚げ用)
作り方
ハムの準備ハムを軽く焼くか、フライパンで温めておく。
衣の準備小麦粉、溶き卵、パン粉をそれぞれ皿に用意する。
ハムを揚げるハムに小麦粉をまぶし、次に溶き卵にくぐらせ、最後にパン粉をしっかりとつける。フライパンにサラダ油を熱し、ハムを両面がきつね色になるまで揚げる。
サンドイッチの組み立て食パンの片面にマヨネーズを塗り、揚げたハムをのせる。千切りキャベツをたっぷりと乗せ、もう一枚の食パンで挟む。
仕上げサンドイッチを半分に切り、皿に盛り付けて完成。
ポイント
お好みで、トマトやチーズを追加しても美味しい。
揚げたてを食べると、サクサクの食感が楽しめる。

琥珀

ナチュ

おぽむ

える🐤

間宮羊

幾多斗
PSポータルで良いとは言わないでほしい
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可哀想[大泣き]