避難訓練中に大谷翔平の速報を確認すな｜よっちの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

✨疲れ、老廃物はその日のうちに、
腰浴、足浴で、デトックス✨

本来、お風呂は最高な元気回復法‼️
クッタクタに疲れて寝てしまいたい、
めんどくさいと思うこと、みんな
経験あるかと思いますが、
そんな時こそ、入浴してほしいと思います。
※アルコールが入ってる時は風呂につかるのは
ダメです。

入浴は、溜まった疲れを流し、
ぐっすり眠り翌朝の目覚め目が軽くする！
だからこそ、特におすすめしたいのが、
腰回り、足回りを温める腰湯、足浴【そくよく】身体を湯に全部つけるより、腰浴、足浴が
おすすめ！
勿論、身体を全てつかる入浴は、基本として！

けれども私は、
全身浴でも、3分以上の首まで浸かることは
ありません。半身浴より、8部浴というのでしょうか、こちらは、後にまた、改めて記載したいと思います。

✨腰浴✨
腰は骨盤を中心に胃腸、腎臓、子宮など、
大切な臓器が、集まってます。
集中的に温める腰湯は、滞っていた血液が柵【さく】を、外した川のように、水がドッと流れ出し、詰まっていた毒素も、老廃物も、スッーと流してくれます。体調が良くなり不眠も解消してお通じも良くなり、利尿効果もあり、半身浴よりポカポカ温まりが持続するのも腰湯の素晴らしいところです。
普通より熱めに湯を張り10分ほどで、汗ばみを感じるかと思いますが、冷え性の方は中々汗が出てこないかと思います。湯は冷めないように【常に、腰湯であるように】足し湯をして、20分、30分と、気長に続けて、全身が温まるまで入ります。出る時は足先に水をかけて、上がってください。腰湯中は、寒ければ上半身にタオルをかけるのを忘れずに！

✨足湯✨
足には全身に繋がる毛細血管が集まり五臓六腑に繋がるツボがたくさんあります。

寒気がして衣服を脱ぐ元気無し、なんとなくだるく不調、また、時間がない時は足湯だけでも効果あります。熱めの湯にふくらはぎまで、浸かる、出来たら膝くらいまで浸かる！
熱めの湯以外にお水も用意します。先ずは熱めの湯に足をつけ、よく温まってから、水に30秒から1分つけます。次にまた、熱い湯に足をつけますが、ぬるい場合は、必ず湯は熱めにしてください。何度か交代に繰り返し、最後は水で必ず終了させてください。湯の熱さは、41度からスタートし、最後は46度が目安です。
とにかく、自分の体で確認しながら行なって下さい。※ぬる湯、41度以下は不可！
また、水で終了し、寒さがある場合は、まだ身体が温まっていません。水で締めると冷めにくく逆に温まります。

🍀一口メモ🍀
疲れた時、体のだるさには
足浴前後に梅干し番茶を飲みましょう、
血行を盛んに効果が高まりスッキリします。
梅干し番茶は、梅干しを一つ果肉を取り潰し
熱い番茶を注いで、熱いうちに飲みます！
ほうじ茶可能、なければ湯でも🆗
梅干しは、嫌いな方もいると思いますが
1日一個が、薬効果、万能常備薬なんです。
是非おすすめ！
なるべくおかかや、はちみつなど入っていない、紫蘇梅や、塩梅が良し。

🩷次回予告🩷

次回は今の病気や不調が、楽に、予防に、
みるみる消えていく？お手当法を記載予定！