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ギリ子/
今日は低めのストライクをボール
このレベルの球審が日シリってヤバない？
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一号
7
れんげ@
6
後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
5
幾多斗
蒼海し
9
うにゃ
1青嵐💗
まも
#メイプルNEXT
6
ろぴ
6
半永眠
今日思った
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