セルフハグヨシは、自己愛や自己受容を促進するための方法として注目されています。その効果については以下のような点が挙げられます。 ストレス軽減: 自分を抱きしめることで、オキシトシンというホルモンが分泌され、リラックス効果が得られます。これにより、ストレスや不安感が軽減されることが期待されます。 自己肯定感の向上: 自分を大切にする行為は、自己肯定感を高める助けになります。セルフハグを通じて、自分自身を受け入れることができるようになります。 感情の安定: 自己を抱きしめることで、感情の波を和らげる効果があります。特に、悲しい気持ちや孤独感を感じているときに有効です。 心の安らぎ: セルフハグは、心を落ち着けるためのシンプルな方法です。日常生活の中で取り入れることで、心の安らぎを得ることができます。 このように、セルフハグヨシは心の健康をサポートするための有効な手段として、多くの人に取り入れられています。自分自身を大切にする時間を持つことは、心のバランスを保つためにとても大切です。