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はーちゃん
18
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かみかみ
見た目は変わらないけど笑
beta
1
ぴか
ルビー
2
マサノリ
朝は少し冷えたからウィンブレ羽織ってちょうど良かったけどやっぱ暑くなるね😅
今日のテーマ！
脂肪燃焼ゾーンキープと踏みすぎによる膝の負担防止のため、前半は絶対心拍上げず、ストップアンドゴーもダンシングせずゆっくりスタート！
今までは前半から心拍200に迫るくらいまでだったからかなり抑えて抑えてを念仏のように唱えながら笑
結果としてはそれは達成。でも多摩川登ることにしたのは風向きが南寄りになるはずだったから楽しようと思ったのに、全然風向き変わらず🤣
中盤からは回しても回しても進まない向かい風の中を頑張ってしまったので結局最大心拍は同じくらいまで上がったけど、終わった時点で今日は膝痛発生せず😍
後半は少しパワーかける場面もあったけどトータルこの乗り方の方がいいのかな。
とりあえずこの方法で続けてみます😁
いやー痛くないってめちゃいいね笑
#ロードバイク
ロードバイク好きの星
❤︎
今日は治ったから抜歯したんだけどなんか急に寒気きた。なぜ
3
マミ
GRAVITY日記こちらお仕事終了〜無事帰宅っ٩(ˊᗜˋ*)و”🏠🎶
帰宅したらネコさん窓際で気持ち良さそうに
夢の中へと真っ最中ฅ(* ´ ꒳ ` *)ฅﾆｬ〜🌞🌞🌞
ネコさんにご挨拶(*σ･ω･｡)σﾂﾝﾂﾝして❤
こちらは本日のビールTime〜⸜(*ˊᗜˋ*)⸝🍺🍺🍺
今日はめっちゃお腹空いたので人参や椎茸
ちくわに蒟蒻牛蒡に大根に里芋の具だくさんの
お味噌汁にコネコネとすいとん作ってあつあつ
モチモチすいとん汁🥕🍄🥬♨️
あとはビールのオツマミに(🍺•᎑•🍺)サッパリと
わかさぎの南蛮漬け🐟🥕🧅
ビールに合うよ〜の鰤と蓮根にブロッコリーのにんにく醤油炒め🐟🥦︎🧄
ガッツリと残りの蓮根に手羽とさつまいもを
足して甘辛炒め🍠🐔
今日はこれで完成〜⸜(*ˊᗜˋ*)⸝•*¨*•.¸¸♬︎
今日はお天気さん良くて暖かったね⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝☀️
また明日から寒さが戻って来るのかな❔
寒暖差と空気も乾燥してるので皆さん暖かく
して体調気を付けていきましょ✨⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✨
それではお仕事の方々こちらお先に失礼します(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆*
お休みの方々素敵な休日を〜✨⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✨
カンパーイ🍺*(ˊᗜˋ*)و
#小さな幸せ #至福のひととき #うちの子の可愛い瞬間 #GRAVITY飲酒部 #GRAVITY友活
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残業@出
ワンチャンでプル夜HO2が違うかも……くらい。
9
しまじ
10
コナち
「ロックンロール イズ ノットデット」 / サンボマスター
はやしのブログタイトルとロックを感じさせるTシャツからもう頭の中でこれが流れた
風とロックめちゃくちゃ期待した楽曲だったなー。はやしに歌ってもらいたい
ビーバーのカバーもかなり好き
#hayashimail
#林瑠奈
6
こだ
4
はいで
8
由美
月末の土曜も休みだからみよう。
ハガキ出してみようかな。
さださんの言葉って良いなと感じたし、高見沢さんにも似てる。
ある人の手紙で泣いてから涙腺が😢
#生さだ
#次は６月28日
#ハガキだしてみようかな
6
ななな
それぞれの子が何かしらの問題を抱えていてPとの信頼を気づく過程で乗り越えて最高のアイドルを目指す過程が良い
やりがいもあるしちゃんと面白さもある素晴らしいアプリだと思う（早口）
1
肘折ア
🌡肘折の気温は14.0℃
(1時間前から-0.4℃：前日比+1.3℃)
☔降水量は1時間0.0mm：24時間4.5mm
🌦天気は「晴時々曇」で降水確率は40% の予報です。
#肘折温泉
8
さくら
最近22時あたりには寝てることが
増えてるからめずらしい🤣
明日は配信出来そうですよう✌🏻️´-
今日も1日お疲れ様でした、
明日もいい日になりますように🫶💓
いい夢を…🌙*·̩͙
6
三三九
もちろんあくなき探究心や宇宙への憧れ、親友たちなどありながら
最小公約数はここなんじゃないか
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