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ダルビッシュ
来年はエスコンで！⚾️
Fall in Love Again feat. 三浦大知
8
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ゆき
3
臼井優
格闘技での「肩抜き」
動き: 肩に力を入れず、肩甲骨から動かすイメージで体を回転させ、その勢いを腕（拳）に伝える。
効果: パンチのスピード向上、スタミナ消費の軽減、素早い連打を可能にする。
具体例: 身体の回転を「投げつける」ようにパンチを打ち、肩は回しきらずに力を緩める。
健康・ストレッチでの「肩抜き」
目的: 肩こりや首こりの解消、リラックス効果。
方法: 肩をすくめて力を入れ、一気にストンと落とす、または肩甲骨から回す運動。
効果: 呼吸が深まり、全身の血行やリフレッシュにつながる。
Friday Night 『全力!脱力タイムズ』ORIGINAL COVER INST Ver.
ゆう
1
無名
ジムも行くしランニングもする👍
3
たか@き
今年の走り納めです
ななな
#WEST
1
へらじか
昨日は近所のインドかーれ屋さん納めしたからカロリー消費しないと🔥🔥🔥
チャーハン
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lowboy
仲間と来たから最高に楽しむ！！
白馬コルチナスキー場の雪質はでもやっぱりいい！
#スノボ
#今日の一枚
#スノーボード
#白馬コルチナスキー場
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残業@出
出目がおろかんちゅ…………。
私今までの卓人生で一番愚かな出目してる……なぁに？コレ……。
7のっち
1
べもる
4
🍋しお
11
ピギの
5
椎
1
ぬん
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めんぼ
#Qrzone
3💡こま
じゃあ
あの
こうして、こう
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ミケ
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