チアシードココナッツミルクプリンの栄養価は以下の通りです。 主な栄養素 カロリー: 約150〜200 kcal（1人前） タンパク質: 約4〜5g 脂質: 約8〜10g（主に健康的な脂肪） 炭水化物: 約15〜20g 食物繊維: 約5〜7g ビタミンとミネラル カルシウム: ココナッツミルクに含まれるカルシウムが豊富 マグネシウム: チアシードに多く含まれ、骨や筋肉の健康に寄与 オメガ-3脂肪酸: チアシードから摂取でき、心臓の健康をサポート 健康効果 消化促進: 食物繊維が豊富で、腸内環境を整える 満腹感: チアシードは水分を吸収して膨らむため、満腹感を得やすい エネルギー源: 健康的な脂肪と炭水化物がエネルギーを提供 このプリンは、デザートとしてだけでなく、栄養補助食品としても優れた選択肢です。自宅で簡単に作れるので、ぜひ試してみてください！