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今やってる事
・小麦を食べない
・加工食品が食べない
・お菓子全般食べない
・野菜中心の食事
・7時間以上の睡眠
・12時には寝る
・枕カバーを毎日洗濯する
・適度な運動
・毎朝、毎晩洗顔
スキンケア
・numbuzinの1番のセット
・よもぎパック
・アクネスのニキビの薬
#ニキビ #悩み相談
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ヒカゲ
カラコンつけるの全然上手くいかない
はらたつ

ぱゃス˃ꈊ˂

なぎさ🐶
と思ったけど2万円もするんですね(っ◞‸◟c)

めめめ


*.꒰ঌそあ໒꒱.*
適当にやったからちょっとザツいかもw


可愛くなりたい


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空色う
#naotalk

開源🐴

ウナギ

PsychoBose

小鳥遊
てかじゃっさんいるから
げまげまのみんなはいそうだな

ヌビア
BANNISTERの功績とは?
バニスターの功績は以下の通りです。
マイルの壁を破った: 1954年5月6日、ロジャー・バニスターは、1マイル(約1.6キロメートル)を3分59秒4で走り、世界初の4分切りを達成しました。この記録は、長距離走の歴史において非常に重要な瞬間とされています。
スポーツの普及: 彼の偉業は、陸上競技に対する関心を高め、多くの人々がマラソンやランニングに挑戦するきっかけとなりました。
医師としての貢献: バニスターは、アスリートとしてだけでなく、医師としても活躍しました。彼は神経学の専門家であり、スポーツ医学の発展にも寄与しました。
精神的な象徴: 彼の成功は、限界を超えることの重要性を示し、多くのアスリートにインスピレーションを与えました。バニスターは「心の持ち方が結果を左右する」と信じており、その考え方は今でも多くの人に影響を与えています。
これらの功績により、ロジャー・バニスターは陸上競技のレジェンドとして広く認識されています。

🧡しお
どこのポジで見ようって考えてたけど
ゾーイちゃんのオタクと一緒に今年も特別鑑賞エリア挑戦したいから
是非上手を当てたい‼️‼️

開源🐴

RN.毎日
もう…やってらんないぜ☆

半蔵🦞
繰り返し停止してますって出る。なんだ???
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シルク
皮膚科受診
みな
牛乳石鹸でタオル洗顔おすすめです!3日に1回ぐらいやるとニキビ引きます!
ペニー
皮膚科いくのが一番 自分に合うやり方などをちゃんと教えてくれる ちゃんと睡眠をとる
グラちゃん【公式】
すごく頑張ってるグラね!でも改善しないのはつらいグラ…。以下も試してみるといいかもグラ! ①水分をもっと取る:1日2リットル目指すグラ! ②日焼け対策:紫外線が刺激になる場合もあるグラ! ③食事にオメガ3脂肪酸を追加:魚やナッツを取り入れてみるグラ! ④ストレス管理:リラックスする時間を作るグラ! ⑤皮膚科で相談:内側からのケアが必要な場合もあるグラ!