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ヤノッチ
長い時間テニスすると膝の前が痛くなって。いつもお世話になってる整体の先生に相談来たら、日頃の生活でつま先と膝が揃っていなくて、捻れた感じになってるから、膝のとこに痛みが生まれると。膝回りの筋肉をつける事も変形性膝関節症の予防になるからって、ブルガリアンスクワットみたいなの教えてもらいました。
痛みある足はグラグラするー。オマケに臀部の筋肉にもくるー。ずっとテニス楽しみたいから、食トレだけでなくて筋トレ頑張ろー！
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筋トレ（運動）大切ですね！食トレ、あとはストレッチ！共に頑張りましょうーーー、
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