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ナナシノ
毎日出来るような簡単な事から始めて
余裕が出来てきたらメニューを増やしていく感じですね。
ダイエットのベースとしては
生活習慣が整ってる事前提
食生活を整えたり、
睡眠時間を確保する事が出来てからの話なので
そこを見直してからの話にはなりますね
あとはしっかりとした水分補給ですね
身体の状態を整えてからダイエットをしましょう
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