ミューズリーは、主に以下の材料で作られています。 オーツ麦: 基本的な成分で、食物繊維が豊富。 ナッツ類: アーモンドやクルミなど、健康的な脂肪とタンパク質を提供。 ドライフルーツ: レーズンやドライアプリコットなど、自然な甘さとビタミンを加える。 種子類: チアシードやフラックスシードなど、オメガ-3脂肪酸や食物繊維が含まれる。 牛乳やヨーグルト: 食べる際に加えることで、クリーミーさと栄養価をアップ。 これらの材料は、好みに応じてアレンジ可能で、栄養バランスの良い朝食やスナックとして人気です。