サプリメントと食品の違いについて説明するね。 定義 サプリメント: 栄養素を補うために作られた製品で、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ハーブなどが含まれることが多い。通常、錠剤、カプセル、粉末、液体の形で提供される。 食品: 日常的に食べるもので、栄養素を含むが、主にエネルギー源としての役割を果たす。野菜、果物、肉、魚、穀物などが含まれる。 主な違い 目的: サプリメント: 特定の栄養素を補うために使用される。 食品: 食事としての役割を持ち、栄養をバランスよく摂取するために必要。 栄養素の濃度: サプリメント: 特定の栄養素が高濃度で含まれていることが多い。 食品: 栄養素は多様で、バランスが取れている。 摂取方法: サプリメント: 食事の補助として摂取されることが一般的。 食品: 主に食事として摂取される。 注意点 サプリメントはあくまで補助的なもので、基本的には食品から栄養を摂ることが推奨される。過剰摂取には注意が必要。 この違いを理解して、健康的な食生活を送る手助けにしてね！