胸筋、、！！鍛えてみます[ほっとする]

@。 ： がんばれ！

なるほど！

まじですか、！！

@。 ： 少し独学で栄養学勉強してます

え、そうなんですか わたし以外もいらっしゃるんですね、、

へぇー！そうなんですね。

全体的に萎んじゃったのかなー、

@。 ： タンパク質と炭水化物(パンよりもご飯)をバランスよく食べると吸収効率上がります。※無駄に筋肉つくこともないです

@みかん ： そういえば、夏休み入って栄養バランスとかほぼ無視で食事してました、･-･꧞

@。 ： 夏なんかはちゃちゃっと夏野菜、肉、キノコを炒めて溶き卵入れて蒸せば1品できます✨

@みかん ： おぉ、！文字だけでおいしそう[ほっとする]

@。 ： テキトー炒めw みたいなレシピがなくても自己流でよく作ってます

@。 ： 噂程度の話ですが、秋田県は里芋をよく食べる？らしく胸の平均がでかいみたいw

@みかん ： がちで美味しそう、[目がハート]

@みかん ： 里芋！！煮っころがしで食べてみよー