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あめ
高校生の時、本当に太りすぎてて、大学に入ってから食生活を変えてかなり痩せて7キロ減量しました！周りからも「ちょっと痩せた？」と言われます✨
ちなみに、ダイエット中の私の食生活は、こんな感じです↓
①1日2食（お腹が空くまで待つと３食じゃなくて２食で足りることがわかった）
②小麦粉よりも米重視！（パンよりもお米食べた方が体重増えにくい！！というか、代謝も上がる！）
③よく噛んで食べる！
こんな感じですね☺️
よかったら参考にしてください！
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