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ﾌﾟﾗﾝｸﾄﾝ
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まるチ
ますく
5
✼••
なんだか今すごく幸せ。
5
たにも
ばる
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バラヤ
#プリズナートレーニング
①スクワットS⒌ 15×2
②スクワットS⒏
(22㎝の台に尻を付ける)左右各 5×2
③リバース ランジ 20×2
特に何もしてないのに左側の菱形筋辺りが痛いので上半身は無し
11
白雨戸
2
ぼんじ
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🦊るい
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なお
#sbhawks
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😘😘
245なんだか今すごく幸せ。
54#プリズナートレーニング
①スクワットS⒌ 15×2
②スクワットS⒏
(22㎝の台に尻を付ける)左右各 5×2
③リバース ランジ 20×2
特に何もしてないのに左側の菱形筋辺りが痛いので上半身は無し
11273#sbhawks
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