こんばんは😉✨ ぼくは普段は東洋医学のツボの研究してますっ 即寝れるツボマッサージをお教えしますっ✨ 両手の親指の腹の真ん中をペンの先で押してみてくださいっ✨ ここは脳のツボですっ 寝落ちするまで押し続けたらすぐに寝れますよ✨ 最初は左手からやってみてくださいっ 次に右手です マッサージすると血流よくなるので あとに水を飲んでくださいっ もちろんですが スマホは寝る前にはあんまり使わないほうがいいですよっ✨ あとお風呂は毎日浴槽に浸かってくださいっ 部屋の窓を開けて換気するのも大事です お元気にお過ごしくださいっ✨