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ちぇる
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たぬ｜ダイエット
前回の投稿の答えは…
【④白米などから糖質をたくさん摂取！】でした！！
皆さん正解しましたか？
チートデイ本来の役割は不足した糖質の補給です🍚
ダイエットではアンダーカロリーを作る必要がありますが、
カロリーを制限すると必要な栄養素が不足しやすくなります。
特に脳の唯一の栄養素である糖質が不足すると
体は省エネモードとなり、体重の落ちは悪くなってきます。
ダイエットをしていて
・頭がぼーっとする
・集中力がなくなる
・イライラする
・手足の末端が冷える
このような症状が出てきた場合は
一度糖質の摂取量を増やしましょう！
代謝が上がって改善する場合が多いです👍🏻
今後もクイズ形式でダイエットの知識を発信していきたいと思いますので、参考になったよー！
って方は『👍🏻』をコメントしてもらえると嬉しいです！
#ダイエット #ボディメイク #筋トレ #ご飯の上にのっているのはまぐろ #魚はダイエットの味方
ダイエットの星
1746
アスリ
キノコ🍄
クリームパスタ
無花果生ハム
白ワイン
リクエストのパスタ
キノコいっぱいで
大きな交通の混乱もなく
ちゃんと帰ってきました。
この為にお昼抜いたんだって
パスタの大盛りは
大変なんだよぉ
[ほっとする]ﾔﾘﾏｼﾀ
#GRAVITY料理部
#おうちごはん
#秋の味覚
#パスタ
#飯テロ
2183
だここ
ジョジョ活はじめて1ヶ月ちょっと、たくさんの優しいお友達がお祝いしてくれて幸せです☺️❤️
というわけで、夜中に新しい歳最初のイラスト（漫画？）をアップします🤟
最初に言っておくとめっっっっっっっっっちゃくだらないです🤟
それでもよければ見てください😂
タイトルは『疲れすぎてティッシュを食べはじめたミスタ』です😌
#ジョジョ #ジョジョの奇妙な冒険
ジョジョの星622
マイキー
しかし、当日の13時発表って、割とタイトだな😂😂
せめて前日に教えてくれれば良いのに😂😂😂
その日のスケジュール、ギリギリまで調整できないのちょっとストレスです😡
#MrChildren
#ミスチル
611
❤︎エリꔛꔛꔛꔛナ❤︎
幸せなひととき今週もお疲れ様です[照れる]✨✨
局地的に豪雨🌧️💦とても心配です[大泣き]
どうぞお気を付け下さい❗️
だいぶ涼しくなったので今日から自分の部屋へ戻って寝ます[眠い]
1ヶ月半ぶりくらい[照れる]
今日こそ早くシャワー浴びて早く寝ます🚿✨✨💤
#ひとりごとのようなもの
#暇な時間を楽しむ
#リラックスタイム
#日常の小さな幸せ
#生活の楽しみ
ゆったりズム
アロハの星32199
ジョニー・ヤナギバ
かが屋の「田舎の家族」という近所のくら寿司がつぶれるというテーマのコントがあまりにも素晴らしすぎて、たぶん今までに見たコントの中で五本の指に入ると思ったのですが、例によってあとの四本について考えてなかったので、いい機会だからその四本も考えようと思いました。
「不透明な会話」「条例」 / ラーメンズ
「wind chime」 / バナナマン
…あと一本はいいや！！
たぶん間違いなく東京03のどれか
ラーメンズはこの二本を続けて是非
99
𝗣𝗢𝗠𝗠𝗬✎ღ🧸
5切れ出来たからまぁ、
1切れ200円と思うと妥当かぁ
ŧ‹"ŧ‹"(*´༥` *)ŧ‹"ŧ‹"
まぁ、普通に美味しいパン屋
って感じでしたw
🌰が練りこんである。
……甘っ。
（こう見えて甘いものあまり好きじゃない）
#久々パン切り包丁使ってあげたわぁ
#1切れしかたべなかったな
あとはまた後で(o・・o)/~
買ったもの載せる893
まりもっち🫧𓆗
笑顔で過ごす日々推しの顔見たら、見られたら、、🫣
グラ友さんと悩んで、お互いポチり、、
たまにはいい化粧水使ったら、ちょっとはハリも出てくるかしら？（笑）
ほんま、ちょろいカモ🦆やなぁ😂
#岩田剛典
#肌へのご褒美
#自分を甘やかす
2236
ミスト
『葡萄のグラニータ』
葡萄ジュース(市販)とシロップを混ぜ合わせて冷凍して、３種類の葡萄(巨峰、シャインマスカット、甲斐路)を添えたシャーベット(イタリア風かき氷)です。
秋のひんやりさっぱりなスイーツな感じ
[大笑い][ほっとする][星]
#GRAVITYスイーツ部 #シャーベット #ぶどう #手作りスイーツ
695
そう
最近、小さい水槽の立ち上げをしてて、
水草についてちまちま調べています。
種類がいっぱいあってびっくり🌿。
水草の特性を調べて水族館の水槽内レイアウトを見てみると、水草と魚の相性を熟知したものになってて、やっぱり水族館ってすごいって感動しています٩( ᐛ )و🐟🌿✨
#水族館 #水族館好き #魚 #魚好き
やってみよう
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