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ヒルティ

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子供を抱っこした状態から床に落とす勢いで膝も曲げて下まで降下させて床に当たる手前で止めて立ち上がる。
それを4〜5回しただけでも太ももパンパン筋肉痛。
今2日目
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子供を抱っこした状態から床に落とす勢いで膝も曲げて下まで降下させて床に当たる手前で止めて立ち上がる。