昨日、お試し整体に行ってきたらやっぱり相当ひどいみたい。猫背・巻き肩・反り腰。このままだと四十肩になったりギックリになると言われた。｜輪の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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輪

2025/07/03

昨日、お試し整体に行ってきたらやっぱり相当ひどいみたい。猫背・巻き肩・反り腰。このままだと四十肩になったりギックリになると言われた。
改善の為に必要なものはストレッチと腹筋、そして足を組まないようにすること。
足を組むのは良くないと分かっていたけど楽すぎてやってしまっていた。
昨日から足を組むのを我慢しているが中々にキツい。自分がいかに足組みに頼っていたか、腹筋や体幹が足りないかが分かる。
ストレッチやトレーニングは本当に苦手なのだが、ちょっとずつやらねばと思う。

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ui¨̮

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わたしも足組み我慢してる...。当たり前になるまでは、辛いよね😩 最近トレーニングチューブ買って肩甲骨はがし？してる💦

2025/07/03 返信

輪

いつか当たり前になると思ってがんばるしかないねぇ。肩甲骨ね！俺なんか総統埋まってるからなあ…

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かわのほとり𓅿𖤣𖥧

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ああ、耳が痛い。いつも友達のこういう投稿に「一緒に頑張ろうね」みたいなこと言うくせに、全然努力が続かなくて自分にがっかりするんだよね。

2025/07/03 返信

輪

1分でもいいからストレッチしましょうって言われたよ。1分からがんばろう。

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輪

日清製粉のWebに巻き肩スマホ首と反り腰を治すためのストレッチの記事があって、1行程10秒だから簡単そうだよ。

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かわのほとり𓅿𖤣𖥧

かわのほとり𓅿𖤣𖥧

@輪：「1分でもいい」ってなんてやさしい言葉なんでしょ。日清製粉の10秒ストレッチ見てみる…

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輪

@かわのほとり𓅿𖤣𖥧 ：ね。習慣化するまでが大変だろうから。最終的には10分くらいにしていければ、って言ってた。

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