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ヨーコ
6月初めから長期的に不調です…
不調の原因が、自分でも良く分かりません…
とりあえず今日は微熱があります。
身体がダルく、鼻がズルズルして、ノドが痛くてダルいです😓
汗をかいて、何度も顔をお湯で洗ったり、濡れたタオルで身体を拭いたり濡れたTシャツを着替えたりしています。
夜中も汗だくて2回くらい起き、昼間もうとうと寝てしまっています。
エアコンを何度にしたら良いのかがわからず、短時間の間に何回も設定温度を上げたり下げたりしています。
温度を下げ過ぎないようには気をつけていますが。
洗濯物を部屋干ししてる関係か、湿度は70-80くらいです。(部屋の湿度計)
不調が長いなぁーという感じです。
内科は行って、炎症止めのトラネキサム酸をもらっていて飲んでいて、イソジンでうがいをし、トローチを舐め、ビタミンC錠を飲んでいます。
内科医は厚さと冷房からくる不調じゃないかって言ってます。
フィルター掃除はしてます。
エアコンの掃除を業者さんにしてもらおうかと思っています。
食欲はあります。
体調も悪く、精神的にもなんだか調子がイマイチです。…
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ねこ
おはようございます✨ お返事ありがとうございます😌 昨日は余計なお世話をすみません。 体温調節が難しいと対処療法的にケアするのが最善なのでしょうね😊 過去に認知症専門施設に勤めていたのと、 付き合っていた彼がガンになり大変な思いを少しだけ経験いたしましたので、ヨーコさんのことが少し気になりました[笑う] どうぞご自愛くださいね😊
ねこ
運動する習慣ありますか? 運動せずでおうちでいると 暑さと冷房で体温調節機能が落ちて体調悪くなるかと思いますー[大泣き]
ねこ
今年は寒暖差や暑さも結構きついので自律神経も乱れてるのかもですよね お風呂もぬる湯に浸かる 水圧をかける 骨折されてるので無理は禁物ですが 夜に散歩できそうならお散歩を 鬱っぽい気持ちには水圧、散歩は運動にもなりますし セロトニンも出て自律神経にも良いです、、 精神科医の先生も、何人もYouTubeで発信見たことあります 何もしないとどんどん悪くなるかも💦[大泣き]
ねこ
認知症専門施設に勤めていたっていう事を書きそえたのは、 当時、室内でずっといらっしゃる利用者さんは体温調節がうまくできない方がほとんどでして、 その上でジムの先生が体温調節は体を動かしていくこと、外気の気温にも、対応できるようにすることの大切さを 伝えたく、 ヨーコさんが認知症だとかはもちろん思っておりませんが、誤解を招くのかもしれないと思って、追記させていただきます🙏 しかし、骨折していたり、これだけの暑さだとなかなか難しいなとは思いますが、、うーんお力にはなれなく申し訳ありません🙏