#腰を取り戻す運動部お疲れ様です!世界一楽な筋トレ&有酸素運動10分,膝つき腕立て30,背筋筋トレ&ストレッチ5分,FB10分,バイク漕ぎ30分,ラジオ体操第2完了〜食べる量をかなり増やしたので、運動量も早めに元に戻さねば