クラウチングスタートの基本姿勢 足を肩幅に開き、片足を前に出して膝を曲げる。 両手は地面につけ、指先でしっかりと支える。 体重を前方にかけ、重心を低く保つ。 スタートの合図 スタートの合図があったら、瞬時に反応する準備をする。 聴覚に集中し、合図を聞いたらすぐに動き出す。 ダッシュのテクニック 前足を強く地面に押し付け、後ろ足を引き抜くようにして前に出る。 腕を大きく振り、体のバランスを保ちながら加速する。 練習方法 スタート練習を繰り返し行い、反応速度を高める。 スプリントトレーニングで持久力とスピードを向上させる。 これらのポイントを意識して練習すれば、クラウチングスタートダッシュの技術が向上するよ！