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ダイユ

後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給!

ぷぅ🧸
#ぬい撮り #ぬいぐるみ #テディベア #tybeaniebabies



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くんくん
サッカー女子!はなそ!
けんぬ
ありです!!
かい
サッカー女子ばりすき
かつおぶし
よきです!
IBK
自分もサッカーしてたのでめっちゃいいです