ナッツトゥユの栄養価は以下の通りです。 カロリー: ナッツトゥユは高カロリーな食品で、100gあたり約600〜700カロリーです。 脂質: 主に健康的な不飽和脂肪酸を含み、特にオメガ-3脂肪酸が豊富です。 タンパク質: 100gあたり約15〜20gのタンパク質を含み、植物性タンパク質の良い供給源です。 食物繊維: 食物繊維が豊富で、消化を助ける効果があります。 ビタミンとミネラル: ビタミンE、マグネシウム、亜鉛、鉄分などが含まれ、抗酸化作用や免疫力向上に寄与します。 ナッツトゥユは、栄養価が高く、エネルギー源として優れた食品ですが、カロリーが高いため、適量を心がけることが重要です。