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酒ざこ
足ほっそり見せたい
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バラヤ
#プリズナートレーニング
①スクワットS⒌ 15×2
②スクワットS⒏
(22㎝の台に尻を付ける)左右各 5×2
③リバース ランジ 20×2
特に何もしてないのに左側の菱形筋辺りが痛いので上半身は無し
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#sbhawks
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ゆっくり行くから不安になってきた
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①スクワットS⒌ 15×2
②スクワットS⒏
(22㎝の台に尻を付ける)左右各 5×2
③リバース ランジ 20×2
特に何もしてないのに左側の菱形筋辺りが痛いので上半身は無し
11273#sbhawks
9ゆっくり行くから不安になってきた
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