めっちゃ目からウロコです…(´•̥ω•̥｀) 思い返せば、思いついてしまった(思い出してしまった)ことはすぐに手を出してしまってました… それを一旦紙にアウトプットするっていう過程がなかったです… ありがとうございます[大泣き]

自分も紙が一番の対策かもしれません。時に不安や雑念も含めて紙に落としてしまうと随分楽になりますよね。視覚化出来るから対処法も見出しやすくなりますし。

@ペンタス ： 私もそうだったんです[大泣き] 今やらなきゃ忘れちゃうし、その時のほうが解決しやすそうって思う。今やりたいし… でも本当は他のを片付けたほうが効率いいかもしれないので、紙に書くと順序も整理しやすいです！ 一緒に頑張りましょう[ハート]

ありがとうございます。 適性もあるのでしょうね…

ご提案ありがとうございます。 できることからやっていきます！

やはりアウトプットが大事なのですね。ありがとうございます。

ありがとうございます。 きちんと整理してから取り掛かることが大切なんですね。 色々試して限界が見えたら、医療機関への相談も考えてみます！

ご提案ありがとうございます。 集中力を鍛えるということですよね。 頭の中を静かにできるようにがんばってみます。

@ペンタス ： マインドフルネスと調べるとやり方が見つかりやすいと思います

ありがとうございます… 診断を受けたわけではないのですが、片足を突っ込んでいる感は否めません… ToDoリストを作られている方が多いようなので、私もやってみます。

ご提案ありがとうございます。 アプリも出てるんですね！探してみます！

具体的なシーンやどんなタスクを並行してどんなアプリ使うかなど分かれば更に具体的なアイディア出せるかもしれません。

あと、「何度見てもミスがでる」で最悪 「直したらそれがミス」 が頻発したら病院に行きましょう。 今ほど鬱などについて世間が詳しくないころ、鬱になりました。その最初の症状が脳の機能の低下でした。 例えば辞書で単語を調べる、わかったからノートに書こうと目を離す、すると見たものを忘れる、などです。

衝動性を運動習慣に昇華するということですか…！実に健康的ですね。 ご提案ありがとうございます。

@ペンタス ： 昇華というか、運動って身体操作技術の習得なので、自然に衝動抑制ができるようになります。