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ゲルビイツ

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むらっち
腕立て 67/56
スクワット 181/151
ダメだ今日やる気が起きなかった。
あと腕立てが何故か回数が減ってる。
昨日のダンベルがまだ回復してないのか?
さて寝よう!
#筋トレ #トレーニング #ダイエット #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記

ゆうが








ガンジャマン


og
帰りは最南端から神奈川県まで1日で帰ったけどまぁそれも思い出









つな
鰹のタタキ🐟
冷凍小松菜とツナ炒め🥬
鯖のホイル焼き🐟
今日は魚の気分でした((´艸`*))
毎日楽しいお酒が飲めるの幸せ🥂✨
#至福のひととき#GRAVITY飲酒部 #お酒 #晩酌 #GRAVITY料理部





プリン
あの人の魂が、明るく、軽く、温かく、熱く、元気になりますように。
温もりと慈しみ、安らぎのエネルギーで満たされますように。
#GRAVITY日記 #友達募集 #今日の1枚 #生成画像 #愛の祈り

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しんじ
暑い→冷たいビール
暑い→かき氷
暑い→プールや海
暑い→クーラーの効いた部屋
暑い→避暑地
結局は夏の楽しみってこの→すよね👍
楽しめるのはあと1ヶ月ちょいしかない!
♪気持ちいい90sR&Bな月曜日の朝😆

The Freaky Things

のん
長年バンドをやってるけど、私は決してキーボード🎹は上手くない。
私より上手い人はいっぱいいる。
相方さんもいろんな鍵盤弾きとやってきてて、その方達は私より断然上手い。
それは誰もが認めると思う。
なのに…
「のんさんのキーボードが1番好き。今まで一緒にやってきた人達の中で1番上手いし、やってて気持ちいい😊」と言う。
こんなこと今まで言われたことない。
いくら酔ってたとはいえ、私より上手いキーボード女子の前でそんな事言うかな💧
相方さんいわく、キーボードは技術じゃなくてキーボードの役割を分かってて音量、音作り、バンドとしてのバランスをきちんと考えられるのが良い鍵盤弾きならしい。
ははっ😆
私は下手くそだから目立ちたくないだけだよ😊
みんなの音にちょっとだけ彩りを与えられたらいいなと思って弾いてるだけよ😅
でも、それで良しと思ってくれてるなら嬉しいなぁ🥰
#キーボード
#バンド

りょー

なぽなぽ
○かぼちゃのそぼろ煮(鶏むね肉)
○自家製サラダチキン
○ゆでたまご
○ブロッコリーとプチトマト
○きのことおからパウダー入りオートミール
今日も暑くなりそうね…
気を付けて行ってらっしゃい🚲
#お弁当 #オートミール #ダイエット


山葵
おはようございます[笑う]
月曜日ですね
また今週もよろしくお願いします🌻
今日お仕事の方もお休みの方も良き1日を🍀
今日はこの曲🎵

ラッキー・ドライブ
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ブル
快活かな[笑う]
王理。🪬
その横のビリヤードしたいꉂ🤣𐤔